女人生孩子真的是一件费时间费体力的事情，产后坐月子也是要十分注意的。但是很多人往往忽视了产后抑郁，觉得女人矫情，生个孩子能有多大的事情。但是其实不知道，很多女人在产后抑郁了，其实这个时间的女人比生孩子的时候还痛苦。因为生孩子是身体的疼痛，但是抑郁是心理上的。
因为刚生完孩子，很多女人的思想还没有转变过来，感觉身边发生了很多的变化，自己也从一个孩子，变成了一个要有责任感的妈妈。再加上可能老公不陪在自己身边，或者是没有给到关怀，导致心理上的一个变化落差，就会有产后抑郁。
产后抑郁不可小视，别觉得是一件很小的事情，以为妻子事多，其实她们真的有时候会转不过弯来，觉得生完孩子很难过，一些产后自杀的情况也有发生，所以家人们如果知道妻子产后抑郁或者心情不好，一定要注意。那么，关于产后抑郁应该怎么做呢？
1、适当的运动。
其实就算是没有怀孕，如果让一个人在床上躺一个月，也会憋坏的，再加上看孩子不分日夜，睡不好觉，导致心情会更加郁闷。 而且生完孩子之后身材走样，整天邋遢着，和以前的时候变了一个样子，妈妈们看到自己的样子，也会非常难过得。尤其是本身生完孩子的女人就比较敏感，这个时候如果整天憋着，就会很难受。建议在坐完月子之后，丈夫可以给妻子放半天假，自己看孩子，或者把孩子让老人帮忙带几个小时，带着妻子出去逛一逛，玩一玩散散心。有的时候带妻子出去吃顿饭也是很开心的。
2、出去多接触一些人。
我一个朋友花花，在怀孕八个月的时候休的产假，之后就一直和公婆在一起，老公因为工作原因，一个星期才能回家一次，这时候花花就整天郁闷了，因为老公周围的人也不认识，自己一个孕妇不方便，只能待在家里。到了后来生完孩子，老公在家呆了一天，就回去上班了，花花心理落差很大，月子里还哭了两三次，有一次是在老公要去上班的时候哭的很难过。虽然知道月子里不能哭，但是那时候就是觉得委屈控制不住。再加上和婆婆的育儿理念不一样，整天更是难受。
还好，出了月子之后我们一些人轮流着去她家找她玩，给她讲一些事情，她也不至于那么难过。在产后的三个月，她就去上班了，虽然每天上班很忙，但是她的抱怨少了，每天过的很充实，也就没有时间去想不开心的事情了。
3、寻求医生的帮助。
如果周围的人还有自己都觉得帮不了，自己还越发的抑郁，整天闷闷不乐，那就不要拖了，建议去一些正规的医院，接受医生的帮助。医生会从心理上帮忙疏导，同时也会服用一些药物，会慢慢的走出抑郁的情况。
当然，除了妈妈们自己的努力之外，丈夫还有家人要给产后抑郁的妈妈们更多的理解和包容，多一些陪伴，打开她们的心结，有利于帮助解决产后抑郁。
