老话说“女人的一生，其实有两次生命”：第一次是自己被赐予生命时，第二次是自己赐予别人生命时。第一次生命源自于父母，自己无从选择。而第二次生命，掌控权就在自己手中，在赐予别人生命的同时，也在重新调整自己的生命系统。这就是我们常说的月子期。这三十到四十天左右的时刻对于产后的女人来说是尤为重要的，老一辈儿的人都说，产后不把月子坐好，将来老了简单落下月子病，这可一点都不假。女人在生孩子时，由于筋骨翻开、身体衰弱，需求好好疗养。“月子”坐得好不好，直接关系着女人后半生的生命质量。这几个原则请妈妈一定要守住。假如没有留意，很容易落下病根。
一，注意卫生
如果是顺产，那么出院回家就可以洗头洗澡了，而如果是剖宫产，则至少需要等待至少两天，能下床活动并充分恢复体力之后才可以。产妇本身就比较容易出汗，加上恶露、溢乳等，如果不及时清洗，为各种细菌病菌滋生提供了环境，反而容易引起感染，影响产妇的身体健康。不洗反而容易生病，一不小心还会影响到宝宝！告诉老人家前一句，谁都不敢拦着你洗！但是一定要注意保暖，不要受风寒。
二，不要着凉
新母亲的身体都很衰弱，千万要留意不要着凉，特别是洗头发时，身段与头部的毛孔处在一种张开的状况，特别容易受风。一定要注意保暖，即使洗脸也要用热水。但在温度过高的环境中也容易诱发产后风。对产后妈妈来说最合适的室内温度是20℃，比正常室温稍微高一点即可。
三，饮食有禁忌
出院回家后千万不要急着喝猪蹄汤，鲫鱼汤，应该少吃油腻，产后乳腺才通不久，多数人可能还有节节或是增生，此时依然忌油腻忌大补，补充蛋白质，补血最关键。产妇的营养状况会直接影响婴儿的健康。产妇不要吃硬的、凉的、咸的、有刺激性的食物，一定要吃熟透的食物。吃坚硬的食物对产妇牙齿不利，应选择松软、清淡、暖热的食物。哺乳的产妇还要注意多喝水。分娩2周后基本可以正常进食。
四，月子期适当的下床活动
很多新手妈妈觉得月子期间只要躺在床上就能把身体调养好。其实剖腹产的妈妈，月子期间的24小时之后就要起床活动一下，以免造成腹膜粘连。月子期间吃的东西比较营养，经常躺着的宝妈如果在饭后不进行适当的锻炼的话，肠道的蠕动就会缓慢，宝妈容易便秘，这对营养的摄入和恢复都是不好的。
五，腹部不要放任自流
在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助收腹产后的这4种行为，只会让过完月子的你显老，不要不在意的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面束缚都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
六，不要太劳累
如果妈妈坐月子期间太过劳累，是很容易落下月子病的，导致以后很长一段时间里，身体抵抗力变得很差，很容易生病、腰酸背疼，甚至衰老得更快。所以，宝妈不想落下月子病的话，该休息的时候就要好好休息，不需要事事都亲力亲为，可以叫老公多帮帮忙，换换尿布，哄哄孩子，还有一些家务活。
七，保持空气流通
传统的坐月子，为了避免产妇受凉，往往紧闭孕妇所在房间的房门窗户，但空气不流通往往不利于孕妈的恢复和宝宝的健康。分娩后身体虚弱的产妇其实更需要新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。妈妈们只需注意尽量少接触冰凉、寒冷的环境就好。
