本以为怀胎十月已然辛苦，没想到坐月子才是真正吃苦头的时候。老人家常提醒小辈说：坐月子，是女人的第二次生命，月子做好了，产后身材、体质等都会变的更好，如果月子没做好，将来容易得一身的病。新手妈妈听后大都整个月子忐忑不安，这么重要的三十天，就成了我们产后首要头等大事。
于是婆婆妈妈，七大姑八大姨齐上阵，告诉你坐月子不能刷牙、不能洗头、不能吹空调，更不能吃水果等等......各种不能。跟!坐!牢!有!什!么!区!别!那么，这么长长长长长的「禁忌清单」，真的需要照单全收吗？”其实这些毫无科学根据,总的来说，坐月子当然属于人生中非常重要的事情，但很多禁忌都是没有必要的，盲目遵从反而可能引发其他问题。让小编今天用一些宝妈亲身经历来好好辟辟那些坐月子“不能不能”的谣。告诉你月子到底该怎么坐？
一，月子多喝月子酒催奶可以吗？
很多宝妈没奶水，家里就逼着让喝催奶酒，这真的有好处吗？
其实让妈妈喝了「月子酒」或者吃了用月子酒烹饪的「月子菜」再给孩子喂奶，其实不安全。无论怀孕期间还是哺乳期间妈妈都不适合喝酒，因为酒精会对宝宝神经系统发育带来严重影响。月子菜需要连续煮沸 3小时才能把里面的酒精都煮掉；月子酒由于酿造工艺多样，度数并不确定。所以不建议用月子酒催奶。
二，不能吃生冷就是不可以吃蔬菜水果吗？
刚生产完，新妈妈脾胃虚弱，确实不宜吃生冷寒凉的食物。但因此就拒绝所有的水果，是不对的。月子里忌食生冷，但是要区别对待。生冷或者寒凉的食物如雪糕、冰淇淋最好还是敬而远之，但蔬菜水果是可以吃的。有些妈妈天天吃鸡汤、猪蹄、红糖稀饭，饮食单一，吃起来难受也就罢了，关键对身体不好。
事实上新鲜蔬果含多种维生素、矿物质和膳食纤维等，可增进食欲，防治便秘，促进乳汁分泌。但产后3~4天内不要吃一些寒性的水果，如西瓜、梨等。有些人折中把水果煮熟汇在粥里面，其实也是不必要的。有些妈妈产后牙齿不耐生冷，把水果稍微烫热一下就可以了。我月子期间蔬菜百无禁忌，水果吃过的有：苹果、火龙果、猕猴桃、葡萄、香蕉，目前为止没有任何问题。
三，不能洗头洗澡刷牙吗？
1，生宝宝前很多长辈就交代我：“孩子，月子期间不能洗头不能洗澡忌沾水，你要听话，忍忍就过去了，否则留下月子病就麻烦了。不能刷牙，不能洗脚，也不能梳头，整个月子下来我都可以进丐帮了。
产妇产后汗腺活跃，大量出汗，乳房淌奶，身体又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，急时清洗。这里不得不赞一下医院，出院单上明明白白指导妈妈们月子期间可以洗头可以洗澡，千万不要把自己搞的脏兮兮的。这种事儿医生的叮嘱比我们的解释来得管用得多。需要提醒的是新妈妈洗澡要用温水而且只能淋浴哦，泡澡以免弄脏伤口。剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡。伤口愈合之前，可以用温水擦洗处伤口以外的地方。洗完立即擦干，千万不能着凉，注意保暖。
2，在老一辈的观念里是月子里不能刷牙的，会引起牙痛，但是不刷牙，我们每天吃的东西会残留在我们的口腔里，更影响我们的口腔卫生。容易导致妊娠性牙龈炎和牙周病等问题，因此产妇应该坚持每天早晚刷牙，可选用软毛牙刷轻柔地刷动，用温水，防治冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。
四，不能吃盐吗？
不准吃盐！！！！我差点掀桌！
老一辈会认为，在月子里吃盐多，以后会憋不住尿，其实这是一个误区。因为产妇在月子里会多出汗，乳腺分泌也比较旺盛，所以体内容易发生缺水，如果不吃盐，会导致体内水电解质失衡，并影响产妇食欲。只是宜清淡些，每天盐摄入量不宜超过5g，摄入盐量过多会容易增加肾脏负担。因此，月子期间应适量吃盐。
五，鸡蛋吃的越多越好吗？
我坐月子时家里带来了两三百个土鸡蛋，希望我月子期间吃完（我默默的无力吐槽）月子期间鸡蛋真的吃的越多越好吗？
孕妇分娩过后身体虚弱，确实需要补充大量的蛋白质。而鸡蛋是我们日常生活中蛋白质含量高而且又便宜的食物。很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，每天吃鸡蛋一个就可以了，最多两个。
六，坐月子期间要禁忌通风门窗紧闭，不能开空调吗？
这是错误的做法，产妇身体较虚弱、易出汗，若室温过高，人体热量无法排除，易造成产褥期中暑，滋生细菌，并影响休息和情绪，对产后恢复不利。更何况夏天天气炎热，不开窗憋在房子里，普通人都受不了，更何况是新妈妈和新生宝宝呢。
所以，坐月子期间，应注意开窗通风，保持空气清新，在热的时候也可以适度开空调，26~27℃就好了。穿薄的长衣长裤。风扇也可以开，但应注意风不可以直接吹到产妇。不过开了空调就别开风扇了!
七，不能喝水吗？
产后第一个星期要少量喝水，但不是说绝对不能喝水!新妈妈月子里容易口干舌燥，所以要喝水，另外，喝水还有利于促进乳汁分泌，防止产后便秘问题。
八，不用重视腹部恢复吗？
在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助收腹产后的这4种行为，只会让过完月子的你显老，不要不在意的外力的塑辅。
所以不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及型恢复任何一方面束缚都是非常有要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。我用了三个多月，肚子基本收平了，人也在慢慢变瘦，从产后140到现在100斤，每个月体重都明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过小孩的人
九，月子里要绝对卧床不能下床吗？
很多人简单地从字面意思去理解「坐月子」，认为就应该「坐」。能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，其实这对于产后的康复是非常不利的。产后的确需要休息，但休息并不意味着只能卧床静养。长期卧床，会使得肠蠕动减弱，造成产后便秘，甚至增加子宫脱垂风险。
建议在身体允许的情况下，产后妈妈适当走动下。一般顺产新妈妈生后6小时就可以下地走动了。剖腹产的妈妈，医生也是鼓励尽早活动，有利于伤口恢复。但要注意，可以活动不代表过多活动。因为产褥期过早参加体力劳动可造成子宫脱垂，可选择轻盈适度的产后活动。
十，月子里不可以玩手机吗？
妈妈们十月怀胎终于卸下了可爱的小宝贝，本来就要困在房子里坐月子，连玩手机这一点消遣都没有，多难受!能玩，但是新妈妈应至少保证一周的眼部休息。恢复良好后，可以玩手机但是不能长时间玩!不仅影响新妈妈产后休息，也对眼睛不好。
