怀孕时最让孕妇长久难受的不是孕吐、不是肚子大无法入睡，也不是分娩时的痛苦，最难受的是坐月子。俗话说的好"坐个好月子，令女人重生。
坐月子在中国都很受重视，现在网络发达了，经常会在社交网络上看到或听到各种坐月子的抱怨，很多妈妈抱怨和婆婆的关系，也有很多抱怨月子中的禁忌太多，这不让做，那不样做，很多想吃的都不能吃，吃的都是些淡淡的各种大补汤，没事就在床上坐着，真的无聊的要死，很容易得抑郁。其实这都是老一辈的传统坐月子误区，新妈妈如果能提前认识到，月子根本不必坐的如此辛苦！
一，产后及时活动
多数孕妈产后身体都比较虚弱，想动一下伤口能疼死，每天除了想躺着，其他啥也不想做。很多婆婆也信奉：“坐月子一定要在床上躺着，不能下床的。”如果下床的话会落下腰痛的毛病。然而这样做并不科学。产后只要身体条件允许，都应该尽早下床活动，而并不是不能随便走动。如果月子里一直卧床休息，身体恢复的就越慢，对肠道功能还不好，特别是容易引发静脉血栓，还可能会导致产妇子宫脱垂、产后尿失禁等症状
二，最好母乳喂养
月子期的妈妈们因为刚生产完，免不了身体上会有很多的不适，但一定不能放弃对宝宝的母乳喂养。母乳喂养可促进宝妈的子宫恢复，妈妈喂奶时腹痛就是子宫收缩的表现。子宫收缩时，子宫肌会暂时缺血，小肚子一阵阵发紧、发硬，并伴随有恶露排出，总是对于妈妈身体的恢复只会有益无害。
另外，产后婴儿吸吮乳头，可以刺激泌乳素、催产素的分泌增加，有利于增加泌乳。开奶越早，随着催乳素、催产素分泌量增多，泌乳也随之增多。
母乳喂养不仅帮助妈妈下奶、子宫恢复，对于刚离开母体的宝宝来说，也会更有安全感。
三，不能捂
多数妈妈担心产后着凉感冒会落下头痛等毛病，所以从头到脚将自己包裹得严严实实。将自己包裹严实真的可以避免着凉感冒吗?妈妈产后排汗较多，如果穿衣过多，包裹过严，体内产生的汗液无法及时排出，一样会导致妈妈身体着凉。穿着应适应季节变化，舒服为主。妈妈们多准备一些透气性比较好的纯棉衣服，出汗较多的时候，妈妈不要怕麻烦，应该及时将衣服替换下来，并勤加清洗就好。
四，个人卫生
传统认为，月子里如果洗澡，风寒侵袭体内致周身气血凝滞，日后出现月经不调、身体肌肉疼痛。所以月子期间不能洗澡。但是坐月子期间，产妇会出大量的汗，如果这个时候不能够将这些汗液排除，那么将会引起内热，从而引起内部疾病。所以在坐月子期间可以适当用温开水洗澡擦拭，刷牙也是需要使用温开水的。但是记住一点，千万不能用凉水。产后清洁身体具有活血、行气的功效，可助产妇接触分娩疲劳，保持舒畅心情；还可促进血液循环，加快伤口愈合等。
五，不要过度劳累
产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用，但不能过早的开始剧烈运动，尤其是家务活，最好交给老公或其他人，不可过度劳累。要避免经常弯腰和下蹲，无论是孕期和产后，这两个动作都是大忌。这个时期，新妈妈骨盆韧带比较松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫尚未完全复位，经常弯腰和下蹲易引起腰痛。
六，护理好腰部
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。
不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及。产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
七，尽快适应角色，不要哭
其实很多妈妈在生完孩子之后，不能适应妈妈的角色，或许还有因为老公不在身边，身边没有可以缓解情绪的人，所以总是感觉心里委屈。而且加上女人从怀孕至分娩，体内激素水平变化很大。会出现如常常莫名哭泣、情绪低落等，产后就特别容易抑郁。但是不管怎么样，在产后还是要控制自己的情绪，多想想开心的事情，因为产后如果经常哭的话，对眼睛不好，可能会影响视力，而且以后见到风就容易掉眼泪。所以这时家人一定要多加安慰，安抚情绪。
八，月子期间看书，手机和电脑时间把握好
老人说坐月子期间不能看书、手机和电脑，说这样对眼睛非常不好。月子里,产妇需要更好地休息,白天在照料婴儿之余,要经常闭目养神。这样视力不会感到疲劳。不要长时间看物长时间看东西,如看书、看电视、VCD等都会损伤眼睛,一般目视1小时左右,就应该闭目休息一会儿,或远眺一下,以缓解目之疲劳,使眼睛的血气通畅。注意用眼卫生。不要用脏手揉眼睛。
九，月子要过42天
传统上认为的30天坐月子，实际上经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如果在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。特别是对于剖腹产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。所以，42天的月子更有利于新妈妈的身体恢复。在这段时间里，妈妈要注意适当进补，调理气血，促进子宫恢复。同时要注意休息，适量运动，保持好心情
