坐月子是新妈妈的头等大事，也是人生重要里程碑，做妈妈的经历从此开始。但是怎样才能把月子坐好，不留遗憾呢?“只吃不动”就能把月子坐好吗?“掉以轻心”会不会留有“后遗症”呢?我们看看下面有关坐月子的误区，才能提高做妈妈的认识哦!
误区一、躺着，别下床
婆婆说：刚生完宝宝后不要随意下床走动，最好躺个十天半个月的，对自己好对宝宝也好~
科学护理方法：顺产后1天即可坐，3天即可下床走
婆婆也是好意，但是老躺着也是不科学的。虽说产后需要大量休息，但是一直躺在床上不动，容易产生下肢静脉血栓，导致盆腔的肌肉送至，难以托住生殖器官，造成脱垂，对身体恢复不利。此外，还影响恶露的正常排出，造成恶露不尽。
建议顺产的妈妈在生完宝宝一天后，就可以从床上坐起来了，到了第三天就可以下床活动，并且要锻炼盆骨，能够有效得到恢复。
误区二：菜越淡越好（甚至不放盐）
旧观念认为，在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
误区三：多吃鸡蛋（几乎是全天鸡蛋大餐）
鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其它食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足足够了。
误区四：菜色单一选择性少
不准产妇吃如豬牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物，只吃小米粥加鸡蛋等一两样食物。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不能满足身体的需要，这也不利于乳腺分泌乳汁。
误区五、坐月子就是30天。
新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。恶露通常3周后就干净了，但是子宫恢复却需要42天，产后10天左右子宫才能进入盆腔，然后再慢慢恢复至怀孕前大小。产褥期生殖器官未复原，所以，产后2个月内应禁止性生活，以免引起的生殖道感染。
误区六、不能洗澡。
在医学角度来讲，妈妈在月子期间是要经常洗浴的，从而保证自己身体的清洁和卫生，因为在月子期妈妈的身体很容易出汗，而且还有这恶露的产生，还要给宝宝喂奶，因此身体的清洁是一定要保障的，基本上顺产三天之后的妈妈就可以开始洗浴了，剖腹产的妈妈可以在五天之后用毛巾擦拭身体，伤口处可以用酒精来消毒清洁，不过要保证在5-10分钟之内，不要时间太长，另外就是不要进行坐浴和泡澡很容易导致细菌进入阴道，因此淋浴或擦浴即可。
误区七、刷牙会掉牙
妈妈在进食之后，很多事物的残渣会留在牙齿和牙龈的缝隙之间，在很短的时间里就会滋生很多细菌，从而影响了妈妈健康的身体，不仅会导致妈妈牙齿的健康，也很容易在妈妈抵抗力弱时造成全身感染的情况，因此口腔对策清洁是十分重要的，牙周炎也是导致妈妈在怀孕后期流产或者是早产情况的重要原因之一，不过鉴于妈妈在这个时期牙齿的敏感和脆弱，可以选用软牙刷，也就是孕妇专用的牙刷就可以完美的清洁妈妈的牙齿。
误区八、蔬菜水果一律不能吃
很多妈妈都受民间的老话所制约，让妈妈在月子期间不能吃寒性的食物，因此水果和蔬菜也被列入了寒性食物之列，可是妈妈在月子期间本身就动的少，肠胃的蠕动不如以往的时期，而水果和蔬菜中含有丰富的粗纤维可以帮助妈妈进行肠胃的消化工作，其实妈妈只需要将蔬菜煮熟了再吃，尽量避免吃苦瓜这种寒性的食物就可以了，而且水果中含有丰富的维生素，这正是妈妈在月子期间所需要的。
误区九、产后不护理腰部。
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。
不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及。产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
误区十：坐月子不能晒太阳妇产科专家指出，坐月子不能晒太阳的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙。中国产妇应改变传统的坐月子陋习，生完孩子10天后，就应该多参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。
母乳喂养五秘诀因为自己是纯母乳喂养，看到圈里好多宝妈求助 ，害怕母乳，不想母乳，我想说其实不要有那么多顾虑顺其自然 ，母乳喂养并没有想象中的那么可怕，母乳喂养难免会有这样那样的困难，坚持一下总会过去的，这就是做母亲的代价。我来说说我的经验吧，让各位宝妈少有些弯路吧。
【秘诀一】早开奶早吸允忌油腻我是生了仔仔四十分钟后 护士抱着仔仔来吸奶的吸了大约十分钟吧，出了产房就让仔仔直接吸母乳了，前半个月没有喝油腻下奶汤喝的比较清淡。我很庆幸，没有因为油腻汤水引起积奶，早吸允能喝到营养的初乳还能利于下奶呢。
【秘诀二】在饮食方面，我月子前半个月一点油腻的汤水都没有喝，一是虚不受补，二是害怕乳腺不通引起积奶，所以我吃的比较清淡，每天就是丝瓜蛋汤瘦肉粥蔬菜汤小米粥红豆花生粥 豆浆既下奶又不会发胖，平时就让仔仔勤吸，多吸 ，下奶还能把不通的乳腺吸通。
【秘诀三】哺乳姿势要正确！由于我没有掌握正确的哺乳姿势导致乳头皲裂三个多月，别提有多痛苦了。正确的喂奶方法：每次喂奶时我都是拿乳头逗逗仔仔的嘴巴，让他张大嘴吧迅速把乳头跟乳晕塞进他的嘴巴让他的嘴巴呈“金鱼状”喂完奶抹点乳汁或者香油在乳头上，有消炎的作用 ，也能防止乳头皲裂。
【秘诀四】应对积奶—我月子里积奶引起发烧三次，第一次夜里积奶疼的啥也不懂 ，硬生生的让奶涨到了第二天硬是把奶水给憋回去了，以至于后来两次积奶及时应对轻松渡过。怎么做:拿热毛巾热敷乳房 ，不停的交替更换毛巾。毛巾敷在乳房上，外面再敷一层保鲜膜 ，可以防止毛巾迅速降温，没有那么疼的时候，多揉从乳房根部揉到乳头处，一侧一侧的揉。直到乳房变软用吸奶器吸出来或者宝宝吸。ps:最好是让宝宝自己吸宝宝的嘴比任何吸奶器都强。
【秘诀五】心情很重要！出了月子跟宝爸生气吵架，导致严重回奶。生气就是这么给力，说回奶马上就回奶
