大家好，我是一名有着两个孩子的幸福的妈妈，第二个孩子是在两年前生的，每天看着两个孩子健康快乐的成长真的很开心，而且老公也事业有成，是一名全职妈妈，每天的工作用一句俗语来说就是相夫教子，可同时有一段时间令我非常苦恼的就是我从怀孕之前的95斤一路增加到142斤，小蛮腰没了，倒变成了水桶腰，纤细的美腿也变成了大象腿，真的令我很苦恼。
每次和老公逛街我都不愿去，因为自己太胖，好看的衣服穿在我身上也不好看了，整个人似乎也变得没有了活力，为了找回原来的自己，我决定开始了减肥。终于从142斤减到100斤左右，接下来我给大家说一下我的减肥经历。
其实我现在也不算太瘦，身高161CM，体重100－104斤浮动，前段时间去厦门和北京两趟，体重立马蹭蹭上浮了，都超过105了，我赶紧又通过运动加饮食控制了回来。很多朋友说比结婚时95斤看上去还瘦。
我是从142斤减下来的，大概花了半年的时间，然后现在这个体重已经保持了接近一年了，所以在产后瘦身这个问题上，可能还是有一点点的发言权。
我的瘦身，方法简单而言，就是运动+适当控制饮食。瘦得比较健康。
没有减肥药，没有针灸，没有美容院等辅助手段。
减肥怎么吃
其实在吃这个问题说，老话说得好，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。
我减肥的时候，一般早饭和午饭正常吃，晚饭就吃水果，酸奶，青菜之类的。
但是一直这样吃，生活也很无趣吧。
我也没有非常严格地节食，偶尔还是会和朋友家人出去聚餐，在家里有时候父母做的大餐也会吃。
可乐，巧克力，薯片等零食都有吃。只要不是无节制的大吃，而且尽量不在晚上吃，就OK啦。
美妈们，一定要记住，任何你觉得不辛苦的减肥方式，你才能坚持下来并取得成功。
为什么要通过运动减肥呢？
我通过运动，从140瘦到120，只花了两个月，差不多一个月十斤。大概因为基数大，而且产妇又是水肿，所以减得比较快。后来基数小了，从120到100大概花了半年。现在保持这个体重快一年了。所以基本上不会反弹。
那怎样运动才是最好的减重方式呢？
运动最大的好处，并不是减去多少卡路里。现在的跑步机都会有显示，你跑一个小时，也不过消耗了400卡左右的热量，也就是一小块饼干的热量而已。大家知道要消耗多少卡才能减去一公斤吗？要七千多卡！那为什么我们还要运动呢？这就涉及另外一个概念，叫基础代谢率。
我们知道每个人的基础代谢率都不一样，有的人基础代谢率高，所以就是不易胖的体质，有的人基础代谢率低，就是喝水都长肉的体质，而通过运动，能够将第二天的基础代谢率提高一倍，而假如我们坚持在减肥期间每天都锻炼的话，那么基础代谢率也肯定是不断处在一个比较高的状态，因此也就更加有利于减肥了。
其实说到底就是要想瘦，就要做到管住嘴，迈开腿。当然这是一种比较好的方法，但是也可能不适合很多人，因为很多人不喜欢运动，而且也难以坚持，另外就是就是这种方法可能不适合某些人的体制，比如虽然暂时有效，但是也容易反弹，好不容易减掉的十斤或二十斤肉，一不小心又恢复了，确实是很恼人的一件事情。那么有没有一种既不用运动而且短期有效，同时又不容易反弹的减肥方法呢？有的，那就是辟谷。
辟谷是现在社会非常流行的一种减肥方式，现在有许多人都通过辟谷成功减肥10斤，20斤，甚至更多，更重要的是假如坚持辟谷的话，还能维持不反弹，等到减到自己满意的身材，然后在停止辟谷，而且即使这样还不会反弹。
辟谷除了具有明显减肥功效外，还有就是可以降低三高、调理肠胃、增强免疫力、美容养颜等功效，很多人看到我说的这些可能不相信，可我说的这些功效都是经过无数人亲身验证的，如果你不相信的话，可以联系我
想了解更多关于辟谷减肥的信息，可以给我们留言，谢谢。
