一饮食有禁忌
坐月子，吃占据了很大一部分，通过饮食的调养，来让我们恢复地更快。但是也不能盲目的吃哦，有些食物不仅没有恢复元气的效果，还会对产妇的身体造成伤害的哦!例如人参——易造成大出血；炖母鸡——致奶水不足；高脂浓汤－－影响人胃口，易身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，有不少新生宝宝会因不能消化这种高脂肪乳汁而腹泻。另外大家一定一定要忌寒凉、生冷。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下。新妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外，还应包括蔬菜、水果等，从而营养均衡，同时促进消化，预防产后便秘。
二不要长时间劳累
妈妈月子期间如果是自己独自照顾孩子的话，一切都要自己来做，没有得到充足的休息，出月子后很容易落下腰酸背痛等月子病，所以，最好是让婆婆或者其他人帮忙照顾一下宝宝。坐月子的目的在于补益气血和肾精，除了吃好，还需要休息好。
产妇因生产分娩，气血大虚，精神疲惫，体虚乏力，本就容易导致睡眠质量不好，再加之要照顾孩子，更会出现睡眠不足且不规律。建议产妇尽量抽空睡觉，只要有时间，争取睡一会儿。休息好，心神安则五脏皆和，如此更有利于产妇身体的恢复。
三及时收紧肚皮
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
四要适当运动
产后妈妈大部分时间都在休息，但不要因为这个原因就睡懒觉、不活动，想要产后恢复的好，作息就一定要有规律，并且在能力范围内进行适当的运动。如果是顺产，可在6～12小时起床稍活动，剖宫产的妇女，第2天在床边或房内稍微走走，产后早下床活动，正常的作息可以让身体机能快速的恢复到正轨上，适当做一些运动是为了促进宝妈体内废物的排出以及帮助肠道蠕动，促进宫内积血排出，减少感染的发生，有利于身体恢复。
