坐月子可以说是妈妈们恢复身体的最好的时期了，如果这个时候不把身体放心上，那以后留下什么后遗症的话，那对妈妈们以后的工作生活都会带来不小的影响，甚至会遗憾终，后患无穷的，宝妈不仅会落下月子病，心灵上也会有忽视感，宝妈会变得很累。
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一，预防感冒
产妇抵抗力很弱，生完孩子后出汗较多，毛孔扩张大，一旦受到寒气就容易引发感冒。妈妈要注意清洁自己身体，保持皮肤干爽，湿润环境会使细菌滋生很快，床单和被子应经常洗涤，做到勤换多晒。
二，下床走动
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有些孕妈生完孩子后身心俱疲，只想让自己变成一只瘫在床上的“咸鱼”，恨不得每天都过起饭来张口，衣来伸手的日子。但是，孕妈长时间坐在床上，自己上半身的重量就会全部积压到腹部，不利于下半身的血液循环。对于剖宫产的妈妈来说，腹部是身上刀口所在的地方，长期卧床，不利于腹部的通风和干燥，皮肤挤压到一起，出汗后会让汗渍感染我们的伤口，影响伤口恢复。
三，注意卫生
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民间都会流传月子期间妈妈们不要洗澡洗头发之类的，妈妈们千万不要听信这些谣言，月子期间洗澡洗头都是很正常的现象，只要记得用合适的水温，注意保暖就行。想想如果一个月不洗澡不洗头那该多脏啊，妈妈们身体周围的环境不好，那岂不是更容易生病了，所以妈妈们在月子期间正常的洗漱就可以，记得保暖就可以
四，营养要跟上
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刚生完宝宝的妈妈身体是最虚弱，最需要补充营养的，所以月子期间的妈妈们一定要多吃点补品，好好修复一下自己的身体，有些妈妈们会觉得自己的身体还行，吃那么多很容易发胖的，其实这些妈妈们是过于担心了，只要妈妈们记得把营养搭配好，均衡饮食就可以。因为妈妈们的身体渐渐好转，以后才不会落下什么后遗症啊。
五，充足睡眠
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妈妈跟小孩一起睡眠是重点，很多妈妈就是不适应新的睡眠习惯。新生儿一天睡眠的睡眠时间基本上在二十小时以上，但并不是一直睡，而是睡一两个小时就醒来哭闹一下，要吃东西，要排便。吃完后又睡一两个小时，把大人建立起来八个小时睡眠时间完全打乱。有时妈妈休息不好，心情也跟着烦躁、郁闷。既然宝宝只能连续睡两个小时，妈妈就跟宝宝一起睡，他睡你睡他醒你醒，慢慢把睡眠调整好，心情估计也会逐渐好起来，身体恢复也快
六，莫生气
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妈妈生完孩子之后，不但是身体变得虚弱，由于身体的激素变化，妈妈的情绪也会变得很低落，喜欢哭喜欢发脾气。不是被自己的老公气就是被婆婆气得半死，虽然可能只是一件小小的事情，但是就是控制不住自己的暴脾气。妈妈要记住，在月子期间保持一个良好的情绪同样很重要。有时候心情好会带来意想不到的效果，心情不好的话很小的病就容易酿成大病的。所以妈妈们为了宝宝和自己的身体健康，一定要好好调解自己的心情，不要想太多哦。
七，记得收肚
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利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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八，注意通风
产妇身体较虚弱，易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，易造成产褥期中暑，滋生细菌。并影响休息和情绪，对产后恢复不利。室内要通风，每天都要开窗几次，长时间关闭窗户会让空气不流通，气温升高不利于宝宝。月子期间会有亲友探访，妈妈要避免和病人接触，对朋友进行委婉提示，必要时对室内做消毒处理。
九，不要碰冷水
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月子期间就主要的就是要防寒。妈妈刚生完孩子，身体很虚弱，在这个时候，稍微一不小心，没有注意保暖或者长久碰到凉水，很容易导致寒气入体，损害到妈妈的身体健康，影响到妈妈的身体恢复。所以老一辈的人都说不能洗澡洗头，但是现在条件好了，有空调热水器，妈妈洗澡洗头的时候一定要调节好温度，洗头后要吹干头发。只要别碰凉水就可以
