产后瘦身应该是每个产后妈妈都异常关注的问题，享福妈妈母婴公司就给您介绍几个产后不用很辛苦就能瘦身的小诀窍。孕妇产后如何瘦身，看这里：
一、尽量母乳
母乳每天可以消耗你500千卡热量，相当于跑了十来公里步啊，躺着都能瘦的节奏，想轻松瘦下去的姐妹可以尽量母乳。产后六周内不能剧烈运用，所以大家减肥心切可以理解，但想通过运动减肥怎么也忍到六周以后。六周内，也就是俗话说的坐月子的时候，主要是每天保证不要摄入过多热量，因为要哺乳，很多产妇会被灌各种汤水、猪蹄什么的来“下奶”!但是事实证明，一切的食物下奶都不可靠，可能产后吃了很多所谓的下奶汤，依旧没有奶。
产前也应该听说过很多所谓的宝宝的嘴巴是最好的“下奶”神器，不需要催奶、不需要下奶汤的说法，但在漫长的喂奶过程中你会明白，每个妈妈和宝宝的情况不同，有的宝宝刚生下来力气不一定够，或者衔乳姿势不一定对，恰好妈妈又都是新手，不知道宝宝到底刺激到位了没有，很有可能刺激半天也没把奶刺激出来。所以可以找专业的催乳师来帮忙下奶。
二、基础代谢
基础代谢就是每天你就算躺着不动身体要维持运转必须消耗的热量，一般来说肌肉消耗热量多，脂肪消耗热量少，所以体脂率低、肌肉含量高的人，基础代谢高，就不容易胖，相应的体脂率高，肌肉含量低的，基础代谢就比较差，所以就很容易胖。基础代谢可以通过智能体重秤或者去健身房测出来的，这个还是有必要测一下，毕竟这是你每天该吃多少东西的标准呀!
三、产后运动
一般来说，产后6个月内是产后减肥的黄金时期。因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。但是，如果产后6个月后还不减肥，那么脂肪一旦慢慢沉积，以后减肥就会更难了。产后2个月内—选择轻微的产后运动减肥方式，产后初期应主要在医生的建议下进行恢复功能性训练为主，恢复身体的运动能力，调整身体问题，关节问题，及针对性的特殊训练之后，再开始一定强度的塑形训练为宜。
四、弹力纱布
产后纱布神马的都可以帮助产后恢复的哦，正常使用收腹带是发挥其塑身效果的保障，特别是剖腹产后妈妈，要特别注意收腹带的使用注意事项。产后使用收腹带要注意选用材质，使用时避免捆裹太紧及注意使用时间。新妈妈选取四条长约1200公分，宽为16公分左右的白纱带作为腹带，两条一组。注意，所使用的腹带为透气的医用脱脂白纱布，尺寸可以根据新妈妈身高体重情况进行调整。新妈妈贴身绑好腹带，如腹带汗湿，必须及时更换，以免湿气侵体。更换时，将腹部擦干后，可洒些不带凉性的痱子粉后再绑紧。最好可以有专业母婴护理人员在旁进行指导。
享福妈妈母婴中心，一直秉承着最好的服务，如果有任何问题可以随时联系我们010-64738616。
