上了年纪的老人都说一个女人做好了月子能改变成好体质，但是如果在坐月子期间自己不注意身体，就会留下终身的病根。妈妈生娃不易，无论是顺产还是剖腹产，前前后后遭受的“疼痛”一轮接一轮，让人痛不欲生。所以产后妈妈要更应该好好照顾自己，注意自己的身体健康状况，做好护理工作，才能快速的恢复身体。不要等身体真的因为没坐好月子而生病时才去后悔，那个时候就晚了。虽说现在提倡科学坐月子，以前的一些禁忌完全没必要再遵守，但是为了不留下后遗症，月子期间这6件小事要做好。
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一，禁止夫妻生活
在坐月子期间宝爸宝妈一定要控制住自己的私欲，因为刚刚生完孩子的宝妈生殖系统受到伤害，需要一段时间修养恢复，这时同房容易引起感染或者出血。
二，好好休息
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刚生产完的女人是非常虚弱的。因为身体的扩张以及血液的缺失，会使女人的身体素质变得非常弱，这时候女人对细菌的抵抗力是严重不足的。另外，因为还要哺乳孩子，更是不能有任何差池。不然受苦的不仅是你，也会是孩子。所以，各位孕妈们，为了自己，也为了更好的照顾宝宝，一定要做好月子。
三，合理膳食
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产妇生完孩子后元气大伤，多吃红糖小米大枣红糖枸杞，把它们放一起熬粥喝补气补血，利于排污，还有鲫鱼汤，猪蹄汤这些汤汤水水的，有营养还利于下奶，奶水充足是给宝宝最好的口粮。
采取少食多餐的方式进行营养搭配的合理饮食，千万不要暴饮暴食，或者肆意吃补品，营养品等，这样是对产后的恢复没有好处的，而且可能造成负面影响。
四，注意卫生，防寒
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一定要注意保暖，不吃寒凉食物，不让身体受风。无论是生的还是刨的，产妇骨缝打开，这时候体质最脆弱，稍有受凉，就容易落下病根，比如头凉着了，以后就容易头疼。手摸凉水啦，以后指关节容易酸疼。吃凉食物了，引起慢性胃炎
可以洗热水澡；洗澡用淋浴，时间不宜过长，每次5-10分钟即可。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，则应等身体调理好再洗，注意准备大浴巾保暖。不要让自己着凉受寒了。
五，不要一动不动
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在生活方式上要多做改善，很多人认为产后要多卧床，哪也不能去，其实这是不对的！这时候的宝妈最重要的就是修养，可以适当的做些轻微运动，但是不要干什么力气活。也就再有这一个月的皇后待遇了，做完月子有的是操劳的时候，这养娃育娃的重任从此压在肩上。
六，腹部按摩
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目的是帮助子宫的复原及恶露的排出（产后快速复原子宫的妙招），亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛
七，记得收肚
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利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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八，少玩手机
手机已经成为现代人的亲朋挚友掌中宝呀，吃饭中睡觉前还是上厕所时，人们都爱做个低头族，没完没了看手机，根本停不下来，包括坐月子期间的宝妈，但是宝妈在这最脆弱的时期频繁看手机，比起常人，更容易影响视神经，引起眼酸眼涩眼疲劳，患上终生眼疾。
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九，保持好心情
妈妈分娩生娃后，身体和心理都受了伤，而且家人的关注点都在宝宝身上，妈妈被“晾”在一边，没人关心妈妈，妈妈就会产生失落感，再加上身体虚弱、激素的变化，妈妈心理上变得很敏感，不自觉的就会很伤感，想哭，甚至是产后抑郁。
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家人要多关心一下妈妈，照顾一下妈妈，和妈妈多说说话，多聊聊天。妈妈也要多想想开心的事情，在心理方面要保持愉悦，千万不能产生焦躁的情绪，如果遇到什么事情一定要与家人分享，千万不能闷声不说，想想自己以后和宝宝幸福的生活，月子期间保持轻松愉悦的心情很重要。
