生一个孩子对产妇来说是一个难关，有很多妈妈都说没亲身经历过根本不知道生孩子有多痛苦。确实，为了孩子，妈妈几乎是拼尽了全力。而产后坐好月子又是不相上下。很多妈妈坐月子几乎是按照老人们的安排，虽然老一辈坐月子的经验值得妈妈们借鉴，但我们应该顺应当下环境情况，取其精华去其糟粕，根据自身的身体素质情况，更健康合理的坐月子。多关注一些孕产方面的知识信息，也省得自己一无所知，只能听他人言语，反而落下烦人月子病，尤其是以下几点要做到位
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一，不要认为汤喝的越多奶水越多
喜欢喝汤催奶的妈妈，有没有发现，即使你每顿饭都喝了大量的汤，依然没有变成奶牛？原因很简单，一次喝太多汤，你肯定吃不进别的，汲取的营养其实是在下降。如果喝的汤很浓，宝宝还可能消化不良。所以说喝汤不一定催乳，方式不当甚至会影响母乳喂养。
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产后喝汤选择脂肪低的肉类煲汤，如鱼肉等，汤内要加补血催乳的食材，喝汤也要吃肉，汤的营养来自肉和其他食材，所以连汤带肉一起吃更有营养。
二，产妇不能受风，但是要房间通风
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看到的很多的刚生完孩子的宝妈，在坐月子的时候，都紧闭门窗，床头挂帘，产妇带着月子帽，其目的都是为了防止产妇受风，严防被风吹到。但需要特别提醒的是，坐月子不要把门窗都紧闭着，很多新妈咪容易听信老一辈的观念而犯错。要知道，房间不通风，其更不利于母婴健康。如果室内的环境差，空气混浊，很容易使产妇和婴儿患呼吸道感染。在夏日里，门窗紧闭，还会造成中暑等。只要窗口风不要对着产妇或者婴儿就可以
三，忌生冷寒凉食物，但不需要特别忌口
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很多地方产妇都有忌口的习惯，比如一些鱼虾腥类的食物。事实上，刚刚分娩完的产妇需要充足的营养补充体内的需求，这样也有利于乳汁的分泌。
四，注意卫生
很多地方有一个月或者42天不梳头不洗头。月子里不梳头不洗头肯定是受不了的。坐月子不梳头不洗头主要原因应该是怕受风着凉，对产妇不好。但实际上，只要洗完头赶紧把头发吹干就可以。本来坐月子期间，新陈代谢就比较快，如果在不注意卫生条件，很容易由于细菌滋生，产生其他感染。
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试想，如果一个女人坐月子，头都不让梳估计更不可能让开空调。如果是夏天高温，由于产后很容易出虚汗，整个头发和身上都是粘呼呼的，谁受的了。在分娩后三天就可以洗澡，但是应该是淋浴，不要盆浴，在盛夏的时候，应每天用温水冲洗一遍，在产后10天，能够用热水洗头发。
五，记得收肚
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利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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六，下床活动
产妇生完孩子后，身体虚弱是自然的，需要静养也是应该的，但是并不是绝对的不能动，如果长时间的不活动，很容易造成产妇下肢静脉血栓。产后早早下床活动有利于下肢的血液流动加快，有利于恶露的排出，能够锻炼全身，保护身体的各个器官，一般在产后24小时后可以坐起来，在三天后可以下床行走。但产妇在此过程中，应尽量的缓慢行动，渐渐的适应。
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七，不要用眼过度
一般来说，在月子时期最好还是少玩手机，玩手机确实对眼睛有一定的影响，可能现在感觉不到，但是等到年龄大了就会感觉到了。产妇应当减少玩手机的时间，使眼睛得到充分的休息。
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因为产后哺乳期的产妇和婴儿，假如长期受到来自手机产生的放射性辐射，无疑是对身体不利的。长时间看电视，玩电脑、手机，容易产生双眼疲劳，视觉模糊。眼部肌肉如果长期处于紧张状态，调节过度就会出现头痛、眼睛胀痛、畏光等眼病。
