怀胎10月，终于迎来了宝宝诞生的时刻，虽然紧张疼痛，但是却非常的兴奋快乐。但是更多的烦恼也就随之而来！其中包括如何喂养，如何照顾宝宝，其中产后如果快速恢复是最重要的，也就是我们所说的坐月子，月子对宝妈的重要性不言而喻，也可以说在坐月子的这段时间里，全家对产妇的在重视程度，丝毫不逊色怀孕的时候。产后是宝妈身体恢复最重要的时刻，为了自己的身体健康，也为了小宝宝将来的幸福，宝妈可不能大意，一定要抓住产后恢复黄金期，远离月子病。
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一，不要一动不动
坐月子期间需要尽量多休息，但产妇也不能整天躺在床上。一般来说，如果是选择顺产的产妇，那么在生孩子的第二天就可以下床走动了，也可以进行一些简单的活动。这样不仅不会对身体造成危害，反而能够促进身体恢复的速度。 虽然这个时候能够进行散步这些简单的运动，但是千万不能够继续繁重的运动，例如提重东西或者是进行家务活，这都是禁止的，因为很容易导致身体出现子宫脱垂的情况。
二，饮食宜软不宜硬
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因为新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面不利于消化吸收。所以产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的食物。
三，不能感冒受风寒
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在过去人的言语中，说坐月子的妈妈一点凉都不能受，产后要避免吹风，因为此时毛孔是张开的，可劲吹风可能引起关节痛，关节炎等等，像是炎热天气的话，可以适当使用空调，只要注意不是对着吹风口即可。而寒冷天气没有地暖的话，也可以用暖风空调。家里要通风，假如不实时的换气，就会繁殖病毒的呈现，只需避对流风就能够了
四，不要脏月子
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产后碰水其实是可以的，只不过是要温水，而且像是洗澡这种时间不宜太长，要淋浴不盆浴，洗完一定要注意吹干，擦干就行了。而且刷牙是一定要刷的，选择软毛牙刷用温水，不然可能会导致牙齿发炎。
五，不要忽视收肚
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利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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六，不要哭
生产后，更多的烦恼可能就随之而来！其中包括二宝如何喂养，如何照顾，产后如何催奶，产后身体调节恢复，产后妈咪的心理落差等等导致你沮丧、哭泣、易激怒、烦躁等情绪，甚至哭泣，这样可能会伤害眼睛，所以建议宝妈们不要哭泣，寻找家人多体谅关怀。争取老公理解自己，让老公及自己身边的人知道不是自己娇气，不是自己作。如果自己心情不好，想法让周围的人对自己理解
七，月子不是30天
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一般月子必须要坐满42天，所以把坐月子也叫做42天产褥期，这是产妇身体恢复的关键期，所以我们总是说月子一定要坐好。产后前3个月是产妇身体，心理最脆弱的时刻，这段时期身体恢复的好坏将影响终生的健康，所以说在这个产后恢复的黄金期中，产妇一定要注重身体的恢复，以免留下后遗症，出现月子病。
