十月怀胎，一朝分娩。历尽磨难终于生下了宝宝，坐月子可以说是一个女人的再生。月子是否坐得好，直接影响到产妇今后身体的健康。宝妈坐好月子，是健康的根本，万万不可大意。因此，月子一定要引起关注。
请输入图片描述
一，注意保暖
坐月子保暖是最关键的，身体的任何部位都不要受冷。如果身体要擦浴，时间要控制在十分钟之内。家人帮助产妇擦浴，擦完后立即用干毛巾吸干水分。 保暖的同时也要定期的空气流通，上午和下午各一次，让宝妈和宝宝都能够呼吸到新鲜的空气。但应该注意的是，宝妈和宝宝不能在风口处。
二，饮食均衡
请输入图片描述
月子里的妈妈要注意多饮水，多喝汤。多喝汤不仅能增加乳汁的分泌，使宝宝能够顺利实现母乳喂养，而且还有助于排出体内的恶露。月子里的汤一定要注意均衡营养，汤味清淡，除了回奶的和寒凉的食物，其他都可以食用，所以月子里的食材，也不是千篇一律的。
三，个人卫生
请输入图片描述
产后新妈妈出汗比较多，总感觉的浑身湿乎乎的，再加上母乳喂养的妈妈，乳汁常常会沾湿衣服，还有产后恶露的排出，经常会弄脏衣服，所以应该每天都要换洗，不然总会感觉到身上有股味道。这样每天保持皮肤的清洁，以防感染。
四，适当活动
请输入图片描述
生产很伤身体，所以产后很多产妇就会选择好好在床上躺着休息，有利于身体恢复。可是，其实产后长时间的躺着，不利于肠胃的蠕动，而且也不利于恶露的排出，对身体的恢复没有好处。所以，产后的24小时之内，产妇应该做一些温和的动作，有助于身体的恢复。
五，不要忽视收肚
请输入图片描述
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
请输入图片描述
六，少玩手机
手机成了现代人的标志，放眼望去，十个人中就有十个人都喜欢玩手机，所以说手机成了我们现在生活中不可缺少的一部分。但是玩手机要有限度，尤其是生过宝宝坐月子的产妇，躺在床上很无聊，所以手机就成了精神的寄托，躺在床上一直看手机。但是生产之后身体很虚弱，需要好好的休息。生产后身体激素水平下降，所以产妇的身体也就相对发生了变化，眼睛会变得比较干涩，长时间的看手机，会导致眼部的疾病加重，造成视力问题。而且一直躺着看手机也会容易患上腱鞘炎，导致手腕疼痛，甚至在以后拧毛巾的时候也会疼痛，留下月子病。所以要控制时间
请输入图片描述
七，不要动不动哭泣
产后是产妇最脆弱的时候，无论是从身体还是心理都发生了巨大的变化，所以产妇在产后一有不顺心，或者委屈，就喜欢哭泣。自己生产的伤口疼了，就哭，宝宝哭了，产妇很无奈也哭。其实，在月子期间，产妇尽量要保持稳定的情绪，哭的太多会伤到眼睛，留下月子病，导致以后风一吹，眼睛容易流泪，形成风沙眼。
