我属于天生比较懒那种人，又是天秤座，所以懒到家那种。话不多说进入正题，生过孩子都知道，除非你是天生瘦人体质，不然的话产后很难减肥的。我属于易胖体质，怀孕快生那会165斤。生完孩子145斤。随便吃点都会胖那种。
先说产前吧，各位备孕的妈妈一定要谨慎，怀孕期间也不可以无节制的吃。我就是很好的例子，生之前110斤，最后一个月165。吓都吓死人的体重了。而且对宝宝也不好。还是吃点清淡的，对大人孩子都好。
再说产后。产后我就在月子里做过一个月瑜伽。也不是天天做，会有点效果，但是不大。我建议喝红豆薏米水，对奶水好并且还排湿气，排水肿。
宝宝一岁内如何瘦身呢（母乳妈妈），白天可以吃，不忌口，但是晚上我建议主食就不要吃了，多吃菜，其实下奶不下奶跟吃的多少没关系，也不需要喝汤，我感觉对我比较有用的就是红豆薏米了，而且多喝水就可以。
再说瘦身方面，到了宝宝一岁之后就可以认真减肥了，因为孩子加了主食。对奶水的要求就没有那么高了。宝妈可以加点代餐的东西了。比如早晨吃代餐粉或者燕麦之类的低热量食物，中午多吃点菜肉，吃主食可以，但是减半。晚上能不吃就不吃，挺不过去就吃菜，少吃肉跟面。低热量的食物随便吃。第二天保证只瘦不胖。
再说说断奶后，断奶后就可以对自己不用那么照顾了，该用点狠招了，说是狠招其实就是可以喝点黑咖啡，普洱茶来辅助一下，刮刮一年多积攒的油脂。如果是长期便秘人士，可以吃点五谷磨房的青汁，反正我吃那个会拉肚子（因人而异吧）。总之都不算伤身体的食物，吃点也不会有坏处。
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