怀胎十月，终于熬到了孩子出生那一天，不管是手术室还是产房，从宝宝出生那一刻开始，女人一生中最重要的“坐月子”就开始了。
中国坐月子的传统已经流传了几千年，坐月子有这样那样的禁忌，稍微不注意就留下月子病，受苦受难一辈子。
今天小编就为诸位妈咪们点评下，坐月子不当，这几种毛病可能会盯上你一辈子。
“妈妈手”
从孕晚期开始，许多妈咪都会有手腕部不适，一开始还以为是自己没注意扭到了。却没想到产后症状越来越严重，拿个筷子都疼。抱宝宝都抱不起来，大拇指也翘不起来。
妈咪们出现的症状通常叫做“妈妈手”。新妈咪产后无论是使用吸奶器还是换尿布，当你感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息，避免手腕关节过度劳累患上“妈妈手”。
新妈咪要掌握好正确的抱孩子的姿势，把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。任何一个姿势不要保持时间过长，要经常变换姿势。
妈咪产后做一些适当的运动和家务对产后恢复有促进作用，但要注意时间不要太长，因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。
新妈咪月子里要注意手部保暖，避免寒冷刺激。适当的手关节运动，当手腕部出现酸胀感时，可以甩甩手，左右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。
产后腰痛
有妈咪感慨：生娃前，妈咪们身体倍儿棒，充满活力。生娃后，身体简直就是豆腐渣做的，每逢下雨阴天，腰酸背痛腿抽筋，外加变矮、牙齿松动……这是怎么闹得？
原来新妈咪在月子里，过早的下床做家务，长时间弯腰以及孕产期钙质补充不足都会导致妈妈产后腰痛。尤其是孕产期缺钙，对妈咪们的影响特别大。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出建议，妈咪在孕早期钙的摄入剂量为800毫克，孕中晚期、哺乳期钙的摄入量均为每日1000 毫克。
妈咪可以在医生的指导下补充钙剂，另外，妈咪们日常饮食要注重摄入一些含钙量较多的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼虾、豆制品、绿色蔬菜等。
妈咪补钙的同时多晒太阳，紫外线照到人体皮肤上，可以促使合成维生素D，从而促进身体对钙的吸收，帮助骨骼生长。同时，妈咪们积极进行运动锻炼，如散步等。
视力下降
大部分妈妈在月子里都有哭的经历，这绝对不是妈咪矫情，产妇的情绪都比较容易受到波动。动不动就哭了，虽然这是产妇排解抑郁的一种方法，但是这样容易使眼睛受到伤害。
经常生气哭泣就会损害到肝脏功能，导致眼睛不适。而且由于产妇的情绪不稳定，心情大起大落，所以，产后妈妈要学会调节情绪，转移注意力，保持乐观的心情，足量补充DHA。
还有许多妈妈产后坐月子，由于不能外出，为了打发时间，几乎整天都在房间里玩手机，看IPAD……殊不知这时玩手机，对眼睛的伤害将呈倍数成长！
新妈咪产后上网时间应适当减少，同时减少阅读和缩短看电视等用眼时间。最好每用眼每30分钟休息10分钟。注意勤洗手，不要用手揉眼睛，减少眼角膜的损伤或感染。
月子中，宝宝每天睡眠时间较长，新妈妈还是有足够休息时间的，如果宝宝在睡觉时，妈妈要抓紧时间休息。平时多看看绿色植物或者是做做眼保健操。
