对于各位辣妈们来说，产后的身材恢复就跟宝贝的成长一样重要，其实产后恢复的不仅是曼妙的身材和优雅的姿态，更重要的是能够帮助妈妈们将生殖能力，体能，运动能力等各方面生理功能恢复到产前孕前的最好状态，那么产后恢复要怎么做呢？
重视骨盆修复。
10月怀胎，宝宝在妈妈的肚子中时，它们的重量往往会造成妈妈们腰椎前凸变大，骨盆前倾，以及腹直肌白线分离等情况，这些也是让妈妈们看起来从少女一下子变成大妈的重要凶手。所以在产后，如果想要迅速的摆脱，大屁股大身板的大妈形象，骨盆的修复一定不能够轻视，理论上来讲，骨盆的恢复就是将骨盆和腰椎恢复到产前的形态，将他们从通往大妈的道路上拽回来，对于骨盆的恢复来说，只有一小部分的人可以随着激素水平的降低自身恢复，大多数的人还是要通过健身，借助辅助工具，产后调理等方式进行恢复的。
重视子宫恢复。
对于那些平时不经常运动，身体素质也比较弱的妈妈来说，分娩的时候很容易会造成子宫移位，甚至脱垂等情况，所以在产后对于子宫的恢复一定要重视起来，想要让子宫恢复到孕前产前的状态，并不是一件很难的事情，平时在家可以做一些简单的小动作，例如腹肌训练，胯部牵拉，猫步练习等等，但是要注意运动的时候要劳逸结合，也要注意动作，不要太大，要循循渐进才能起到保养恢复的效果，也可以去专业的产后恢复机构，做子宫养护的调理，这样效果会更好。
腹部皮肤的恢复。
当过妈妈的人都会有这样的困扰，就是产后腹部的皮肤比产前松了不止一个度，一般的妈妈在孕期由于过度的营养补充，体重会渐渐增加，再加上腹中宝贝的快速发育，腹部的肌肉群和皮肤过度的扩张真皮层被拉伤，或者是断裂，这是腹部的肌肤，变得越来越松弛，皱皱巴巴的，还有妊辰纹，简直是丑到爆，如果妈妈们想要摆脱这种情况，不仅要控制饮食和坚持运动活动，锻炼的同时，一定要及时收腹，不管是顺产还是剖腹产，子宫呈倒三角，收腹不及时，不仅会影响美观，也会导致内脏下垂，。孕期腹壁过度拉伸，而难以恢复原有的弹性骨盆，因为怀孕及分娩时被极度撑开，难以恢复原有的尺寸，导致你的身体里出现了空洞，不再像以前那么紧密。而塑身衣可以帮你及时的消除这些空洞造成的视觉肥胖。
美胸的恢复。
美丽的胸型是女人自信的来源，可是经历了怀孕生产以后，本来饱满的胸部会出现松弛下垂的情况，不再挺拔看起来特别像大妈的胸部，毫无美感，那么怎么做才能让胸部坚挺美丽呢？首先要选择正确的文胸和内衣，对于胸部的恢复来说，选择一个合适的文胸是一件非常重要的事情，怀孕生产以后，使乳房的尺寸和重量不断增加，因此刚刚升级为妈妈的小伙伴们比较适合穿舒适和适应的棉质内衣，这样既舒服又可以有效避免乳房下垂。
大肚腩恢复
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
新妈妈绝对不要采，采取节食来恢复身材，有很多辣妈为了在产后可以迅速的恢复身材，而选择节食的方式，这样做肯定是不对的，因为节食减肥不仅不健康，而且也会连累乳房缩小产后恢复身材是必要的，但是在饮食上是控制而不是禁止，可以选择一些既丰胸又减肥的食物，比如瘦肉，蛋，奶，豆类，莲藕，花生，葡萄，芝麻等，让你在瘦身的同时又丰满了胸部，一举两得。
