每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤。春节假期期间，每天大鱼大肉，相信大家都胖了不少。减肥，成了春节后的头等大事。虽然减肥对于普通人来说是件艰难的事，但在明星身上，就像有一个开关一样简单。
最近大家都被大S的瘦身法刷屏了，短短一个月的时间，大S成功瘦身20斤。大S曾经是出了名的美容大王，无论皮肤还是身材，都对自己有很高的要求。但女性到了一定年龄，减肥会越来越难，产后的大S体重一度飙到75公斤。
这次大S成功瘦身的减肥食谱，每天几乎相当于没有吃东西。
虽然大S也有运动，但是吃的这么少，再加上运动，对身体反而是不健康的。因为她几乎没有碳水化合物的摄取，碳水化合物不足，不仅会影响记忆力、专注力，还会导致月经不调。除了大S，微胖界的鼻祖范冰冰最近也暴瘦12斤。曾经是“死穴”的手臂，现在非常纤细，本来巴掌大的小脸，瘦了之后V型走势也越发明显。
范冰冰在参加综艺节目时，也大方和大家分享自己的减肥方法：
1、1小时跑步+1小时高温瑜伽
2、拒绝节食，吃煮玉米、蔬菜等低热量食物
3、10天瘦8斤，现在已经瘦了12斤
说了这么多，其实只想强调一点：决定减肥成功与否的，不是能靠毅力节食多久，而是在正确“减肥观”的引导下，能坚持多久。范冰冰之所以瘦得明显又好看，不是靠一味的节食，而是坚持有氧塑形运动，同时配合合理摄入饮食。
坚决抵制0进食
节食减肥，因为见效快以及省力等原因，深得一大部分有瘦身需求的女性偏爱。但极端的断食不仅很难坚持，一旦开始吃饭，体重就会分分钟反弹，而且对身体的危害很大，甚至有引发厌食症的风险。通过节食而变瘦的样子，也当真不好看。
减肥真正需要做的并不是饿肚子，而是多吃高蛋白、蔬果、清淡白肉（鸡肉、鱼肉），既有饱腹感还能控制卡路里的摄入，同时保证自己有力气进行减脂塑形训练。
每周至多运动3天
人体的肌肉有一个“超恢复”的理论，指的是肌肉在训练后会受到一定损伤，需要1-2天的时间恢复，恢复后才会更强。有很多人想要瘦的更快，会选择天天泡在健身房，这样会使肌肉一直处在疲劳状态，无法恢复。不仅看不出天天训练的效果，反而会让自己更加疲惫，渐渐失去减肥的动力。
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郑多燕是风靡亚洲的瘦身女皇，她一直主张“三分动，七分吃”的瘦身理念。多燕瘦正是她历经10年亲自研发的品牌。
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