怀胎十月，终于熬到了孩子出生那一天，不管是手术室还是产房，从宝宝出生那一刻开始，女人一生中最重要的“坐月子”就开始了。中国坐月子的传统已经流传了几千年，坐月子有这样那样的禁忌，稍微不注意就留下月子病，受苦受难一辈子。月子是女人人生中的一道大坎儿，坐好了脱胎换骨，坐不好未老先衰，所以说，看看我们周围，总有些人，生了个孩子坐了个月子后，整个人好像都飞速变老了。月子到底都多关键，关系到你日后的健康，也关系到你日后的外在美丽上。尤其是以下几件事儿
保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
尽早让宝宝吮吸
新生儿出生后，吮吸反射和吞咽反射，都是不需要学习的，在某些刺激出现的时候就已经能够熟练运用了。新生儿出生后的72小时内，无论是顺产还是剖腹产分娩，尽早让宝宝吮吸乳头，可以刺激妈妈体内分泌催乳素和催产素，为之后的成熟乳打下基础。
尽早下床活动
产妇如果原本身体健康，在恢复体力后，可于产后6~8小时坐起来，12小时后自己走到厕所排便，次日就可以随意活动及行走。
早期下床活动，可以促进身心的恢复，并有利于子宫的复旧和恶露的排除，从而减少感染机会，促使身体早日复原。还可减少产褥期各种疾病的发生。例如，早期活动可以减少下肢静脉血栓形成的发生率；使膀胱和排尿功能迅速恢复，减少泌尿系统的感染；促进肠道蠕动，加强胃肠道的功能以增进食欲，减少便秘的发生；并可促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复等。
剖宫产的产妇术后平卧6小时后，要翻身、侧卧，术后24小时可以坐起，如在技术条件好的医院则可以下地短时间活动，条件一般的医院则48小时后开始在床边活动，术后可以哺乳。剖宫术后，早期下床活动，可以减少术后肠粘连。
但开始活动时间不宜过长，以免过度疲劳，可逐步增加活动量。至于下床活动的时间，要根据产妇身体情况，因人而异。
月子里要刷牙
传统老思想里月子不能刷牙，刷牙了牙齿会掉。其实的这样的观念是有原因的，过去的人家比较穷，孕妇期间各种营养不够，导致缺钙。加上生孩子月子里营养缺乏，恢复的不是太好，才会导致，牙龈出血，牙龈松动。很多人一个月不刷牙。出了月子会导致很多蛀牙。
现代医学认为，新妈妈在月子里一定要刷牙漱口，不然牙齿很容易被损害。由于新妈妈在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就使牙齿失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑的形成提供条件，如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。月子里一定要天天刷牙。只要体力允许，产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。牙刷可以用月子专用牙刷比较好。或者漱口水也行，但是必须保证口腔的清洁度。
忌不保护眼睛
现在我们都是手机一族，很多人更是到了没有手机快要活不下去的地步，看不到手机就坐立不安，但是月子里建议大家还是别这样做了，有时候看手机会眼睛疼，其实手机的光对眼睛是有伤害的，长时间这样盯着手机看，对月子里的我们很不好，还有可能让视力下降！
所以月子里建议大家能忍就忍吧，如果实在忍不了就想一些别的办法，看看书，和家人玩小游戏，一切可以吸引你的东西，即使要看也要劳逸结合，这时候把眼睛伤害了，以后可能一直会疼，这就得不偿失了！
注意管理腹部
由于人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
产后要喝水
为了身材着想，一个月不喝水，实在是一大挑战。事实上，“中医并没有产后不能喝水的说法，有些产妇生产完的体质燥热，如果不喝水反而加重燥热的现象，造成脱水、口干舌燥、乳汁分泌不足、便秘等问题。而且如果妈妈的水分摄取不够，还可能影响宝宝的健康。对此，专家提醒，因为妈妈的奶水不足，则孩子喝的奶水不够，容易脱水造成黄疸指数上升。
如果不想挑战传统的禁忌，专家建议可以依个人的体质，使用一些材料煮些调味的茶水来取代白开水，例如姜、荔枝壳、观音串等。在家坐月子的产妇可以用红枣、桂圆、黑豆等煮水喝，“但是尽量坐着喝，而且一次不要太多，”还有多吃含有水分的稀饭及药膳面线。
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