在中国，几乎每个女人在经历“生娃娃”这个重要的人生阶段后，都需要进行一项必须的过程--坐月子。一直以来，中国人都十分重视坐月子，老一辈的人都说，月子做不好很容易得月子病，并且很难治好。于是就有了月子里产妇不能洗澡、洗头，要多躺着、捂着？每当新妈妈“越界”时，总会有人在耳边提醒“开窗着凉会落下病根”“月子里洗头，等你上了年纪就有罪受了”“多吃点肉才能补身体”......可事实真是这样吗？
1、不注意卫生
在分娩过后，女性的身体正是虚弱的时候，身体的免疫力也下降到了最低，一些污垢细菌一定要及时清理，保证皮肤的干净。洗澡，洗头，洗脸，刷牙是可以的，洗澡3~7天一次控制好水温，不要太凉，洗头后用吹风机吹干头发。不注重清洁容易滋生细菌，不利于产妇的身体恢复。
保持浴室温暖，水温适宜，洗澡时间约10分钟，在浴室及时擦干，穿好衣服，包好头巾。暂时不能淋浴的，可以擦拭，保持皮肤清洁。早晚刷牙，用软毛牙刷和温水，进餐后要漱口。
2、不活动
很多人觉得生完孩子之后需要静养，就要一直卧床，生完孩子之后，确实需要休息，但并不是就要一直卧床不起，这其实对产妇的恢复是很不利的，产后需要及时下床活动，如果躺的时间太久了，很可能会造成下肢血液循环不畅，而且还可能导致产妇便秘。产妇过了15天，就可以做些轻微运动，但不能干重活。
3、不合理安排饮食
坐月子期间，宝宝需要母乳，所以这个时候产妇依然需要补充营养，再加上身体不好也需要营养，所以产妇坐月子期间饮食尤其重要，切不可因为怀胎十月忍了这么久觉得终于生下来了就可以随便吃了，这个时候也要少食多餐，营养为主。
哺乳期的妈妈们应该多吃含蛋白质等丰富的食物，比如说炖猪蹄汤。当然，也要吃蔬菜，有些长辈是不让新生妈妈吃蔬菜的，他们觉得蔬菜对月子中的妈妈不好。其实吃蔬菜，更加有利于维生素的摄入，也不会便秘。
4、不注意控制情绪
很多妈妈在产后都会出现抑郁的症状，我跟很多人一样，很多时候因为婆婆，家人做得不好而生气，一生气就想太多，想太多就抑郁。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能患上产后抑郁症。
因此，一定要在家里保持欢乐的气氛。同时，为产妇及新生儿创造一个舒适、安静、明亮、清洁的环境，也有益于母婴身心健康。
5、不收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
6、不注意产后检查
产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的，要爱护自己的身体，如果妈妈病了，宝宝就会失去妈妈的呵护，抽出一点时间做做检查是很有必要的。
