生产是一件非常辛苦的事情，女性普遍在产后呈现出身体虚弱的状态，所以我们常说女人坐月子要更加谨慎才能让身体恢复到原有的状态。科学坐月子的方法，帮助女性尽快康复!女性坐月子如果效果好的话，很快就可以恢复白皙红润的面容，对于以后的身体健康影响很大，如果稍不注意就会落下月子病，所以必须要重视起来。尤其是以下几件小事儿，如果你注意到了并且做到位了，几十天月子不难熬还不会落下病根。
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一，产后一定要注意休息
千万不要觉得生完孩子，就万事大吉了。母乳的宝妈几乎每隔两小时左右就要喂奶，就算宝宝睡着了，宝妈们还是要及时挤奶的，这样才能保证母乳量充足。就算没有母乳，宝宝需要吃奶粉，宝妈们还是要冲奶粉，有时候宝宝夜里要喝奶，准妈妈还不是要爬起来？所以产后的休息是很重要的。在这建议新妈妈们可以和宝宝一样的作息，宝宝睡，宝妈就睡，这样不但可以更好的增加体力，同时心情也不会那么焦躁哦！
二，产后洗澡洗头
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生完宝宝后，妈妈们都是一身大汗，各种疲惫，想着这时候如果可以洗澡洗头会有多舒服。这些其实都可以，但是因为分娩方式的不同，所以产后洗澡洗头也是有不同的时间范围的。
一般来说顺产的宝妈一个星期后就可以洗澡洗头了，可是剖腹产的宝妈们最好是在术后的14天以后再洗澡洗头。而且在洗澡的时候，将伤口保护起来，这样更加安全健康，以免水渍影响了伤口。此外，无论是顺产的宝妈还是剖腹产的宝妈，在产后第一次洗澡的时候，时间不能太久了，最好在10分钟以内洗完，这样才不会感到过于劳累。
三，注意饮食
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产妇身体消耗大，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食不易消化，容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，但凡事儿记得不要过度，另外如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。
四，别吃太多鸡蛋
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有的长辈认为，吃鸡蛋补身子，不过不要吃太多，尽管鸡蛋有营养，但是鸡蛋吃多了难消化，对奶水也有影响，而且胆固醇的含量也是偏大的，所以每天吃个一两个足够了，不可吃太多。
五，注意生活日常行动问题
1.不要长时间抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
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2.不要为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给老公等人。
3.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
4.戴护腕。产后第一个月对于妈妈的手来说是最辛苦的，又要抱宝宝，又要支撑酸痛的身体，一段时间下来连端碗吃饭都会吃力。很多妈妈不注意保护、都在月子里伤了手腕，经过半年甚至几年都没能完全恢复。所以建议宝妈们在需要用到手腕力量时戴一副护腕。
六，注意月子情绪
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近几年来，越来越多的产妇会出现产后抑郁的症状，这种情况的发生多数情况下是和自己的身体内的激素水平、荷尔蒙分泌有关系，一般过了这个阶段就会缓解，家人要给予充分的关注!
七，空气流通非常重要
坐在月子里，保持温暖是很重要的，但要保持温暖，而不是覆盖。不管是女人还是婴儿，你都不能掩盖它。还有一种传统的说法是，月子应该被关在门窗紧闭的地方，窗帘会被关闭，事实上室内环境不通风，很容易使产妇和婴儿患上呼吸道疾病。
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每天早晨打开窗户30分钟，以确保足够的空气对流和足够的照明。只要母亲和婴儿不在对流风中，不直接在风中，用适当的温暖通风，就不会“风寒”。
八，注意收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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九，不要长时间玩手机
坐月子期间，除了照顾宝宝以外没有其他娱乐，实在很无聊于是拿着手机各种刷刷刷，管他个“三七二一”。但，如果宝妈不控制自己的欲望玩过度了对身体是有很大危害的，容易导致“干眼症”的发生，影响视觉，长期注视手机屏幕，容易使宝妈眼部疲劳，增加近视度数。加上，拿着手机过度使用手腕及拇指部位，易患上手腕两条肌腱发炎。
十，做足42天的月子
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很多人看来，坐月子也就是1个月的时间，过后就可以成长干活工作了。其实女人在怀孕期间身体亏损很大，单单依靠30天是很难恢复过来的。
建议不妨多坐十几天月子，等身体完全恢复过来了再工作干活，否则如果干一些重活，可能还会引发上子宫下垂等多种病症。
