十月怀胎，一朝分娩，在经历了分娩之后，不管是顺产还是剖腹产的宝妈，身体都会比较虚弱，而产后如何更好的恢复就比较重要了，坐月子对于产妇来说，是身体恢复的黄金时间，也是为母乳做下准备的关键。
如果“坐月子”就是注意环境温度湿度，多休息加强营养的话是没有问题的，可事实上很多产妇都会被婆婆或者自己亲妈灌输许多坐月子的老规矩，比如：必须卧床，不能刷牙，不能洗头，不能见风，不能吃凉性的水果等等。其实这里的许多“禁忌”完全是陋习文化的产物，有百害而无一利。今天小编我就教教你如何练就一双火眼金睛，轻松摆脱传统坐月子雷区，轻松又健康的科学坐月子。
1、要坚持母乳，尽早开乳
宝宝刚出生的时候，母乳不是有很多。但是，不能因心疼宝宝就给宝宝喂奶粉，多让宝宝吸吮，不出10分钟宝宝就能顺利喝上母乳。产后的半小时是开乳的最好时期，一定要让宝宝及时吸允开乳。这样会充分刺激使乳汁更好的分泌，还有助于子宫收缩、产后恢复。
2、室内空气要新鲜
产妇生完孩子身体虚弱，要想身体尽快恢复。不仅营养要足够，更要呼吸新鲜的空气。新生儿也是同样如此否则易得感冒、肺炎之类的疾病。时常通风能够消毒空气，简单方便而有效。通风后，室内细菌会减少很多。产妇和孩子的房间应干净、明亮，通风好，关着门窗捂月子是不科学的。
3、鸡蛋不能多吃
民间广泛流传着这样的一种说法，新妈妈产后不能吃盐，不然容易造成身体浮肿，相反，产后多吃鸡蛋，则有利于新妈妈调养生息，补充元气。有很多准妈妈坐月子期间一天能吃十多个鸡蛋。然而实际上，这种饮食调理的方法对于肠胃功能还没有恢复的宝妈而言，有害而无益。

4、不要长时间玩手机，或者哭泣
月子里肯定会碰到很多的烦心事，尤其是初为妈妈的你，女性因为产后激素水平的急剧变化，社会角色的转变，生产创伤等很容易引起抑郁情绪，情绪低落，敏感脆弱等。家人情感上的理解和支持，给她鼓励和宣泄的机会，安抚她的焦虑情绪，可以缓解甚至消除其不良情绪，帮助她顺利度过这一时期。
另外手机要少玩。长时间玩手机，长久盯着手机电脑，会令眼睛非常疲劳，出现眼干眼涩等问题，严重损伤眼睛。也尽量不要哭，否则等以后会导致视力下降，过早变成老花眼。
5、争取时间休息
提到生孩子，电影或电视里总是有这样的镜头：一张大汗淋漓贴满湿发的脸;一声接着一声歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情，新妈妈不仅肉体上遭受痛苦，精神上也在经受巨大的考验。现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，产后妈妈身体虚弱，所以妈妈应争取时间休息，哪怕是闭目养神或打个盹儿都行。
6、注意个人卫生
经常听说一整个月子不洗头不洗澡的人特别的多，这类人员也不是不想洗澡，只是被所谓的“月子病”吓的。其实月子期间根据自己的身体恢复的情况，要注意卫生，洗头洗澡是可以的，只是要注意室内温度以免着凉。卫生保持干净这样有助于身心愉悦
7、一定要收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
8、产后尽早下床活动
中国人坐月子，讲究的是休息，最好是卧床不起，除了上厕所之外，其他的时间都是躺着，连一日三餐都在床上吃，这种做法是很危险的。无论是剖腹产，还是顺产，都要尽早下床走动，这些都是处于对产妇安全的考虑，因为久坐或者久躺，都是很容易引起肺栓塞的！
如果是剖腹产的准妈妈非常的痛，那么家属可以先为其捏捏脚，保持血液流通；月子期间不要长时间的坐着或者躺着，要适当的下床走走，最好每隔1小时，就走动一下。
