女性在生完孩子之后，接下来最大的重任就是坐月子了，这也是女性恢复身体的关键所在，通常说这是女性重生的时机，所以千万不能马虎，不能抱着“没事”的态度来坐月子，可不是开玩笑的时候，否则会留下很多病患。女人有时甚至坐月子当作是第二次重生！所以其重要性不用多说。那么做月子时都有哪些注意，你都知道吗？牢记这7点，只是忍受几十天，自己却能受益一生。这些知识你一定要收藏起来。
1，记得好好休息精神好是件好事，精神好，心情好，对宝宝和宝妈来说都是有助于恢复的。但哪怕你看起来一点都不累，都要记住你看不到的五脏六腑是累的。所以不要急于去做一些让你很劳累的事情。月子里还是尽量多休息，适量轻微运动，但不能完全不动；不要弯腰搬重物，不要让自己过于劳累，抱宝贝的时候要注意避免挤压到伤口。剖腹产的在咳嗽、大笑、翻身、上下床的时候，最好用一只手轻捧腹部，防止伤口开裂
2，不要着凉了女性如果在坐月子期间着凉了，那么出了月子以后就会有体寒或者是宫寒的症状，手凉脚凉怕冷等症状。所以，坐月子期间最重要的就是保暖，宝妈们要注意随时添加衣服，哺乳浸湿的内衣也需要及时更换。为了避免足部的受寒，宝妈要注意穿上棉袜和带有后跟的拖鞋，晚上在腹部可以多搭一条毛巾，以防止受寒。假如宝妈必须要外出，就必须戴上帽子。
3，合理的安排饮食营养新妈妈耗费大量体力后的第一餐当然很重要，但杜绝狂吃海塞，一个弄不好不仅影响自己的身体，还会影响宝宝的初乳。什么十全滋补汤一类的重口味都放一放，选择清淡、易消化的食物，一开始别吃太多，循序渐进恢复饮食。
咸淡适宜：从科学角度讲，产妇坐月子时应咸淡适宜，可以少加一些调味品及食盐，这样可以促进产妇食欲，也有利于产妇身体恢复。荤素搭配：从营养角度看，不同食物所含营养成分种类和数量有差异，人体需要的营养也是全方面的。所以，为预防偏食，应荤素搭配。4，保持室内环境有一个误区是坐月子期间不让开窗，其实不然，如果家中客人比较多的话，长期不开窗会导致空气混浊，甚至还有可能产生病菌，对新妈妈和宝宝都会造成伤害。应该定期的开窗通风，但是千万不要让新妈妈在对风口直吹，而且也要保障室内温度，不要让新妈妈受凉。5，月子里也要刷牙坐月子可以刷牙的，进食后，食物残渣会残留在牙齿间及牙与牙龈的缝隙间，短时间内就会滋生出细菌，从而引发牙周炎，所以坐月子的女性一定不要盲从。可以使用软毛的牙刷。
刷牙的时候需要用温水刷牙，无论哪个季节，千万别直接用水龙头的水刷牙，会刺激牙龈，同时也不能用太烫的水刷牙，也会对牙龈不好，最好的就是用温开水刷牙。在月子期间一定要保证口腔清洁，刷牙也是清洁牙齿及牙周的主要方法。6，一定要
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
7，玩手机也要注意时间1.月子期间长时间玩手机会导致"干眼症"和妈妈手";导致视力模糊，出现散光。每次不要超过20分钟最好。2.月子期间玩手机不要在宝宝的正上方，防止手滑会不小心砸到你家小宝宝的。3.不要再抱着宝宝的时候玩手机，宝宝眼睛如果长时间盯着手机会照成严重伤害。妈妈们都用手机给宝宝拍照时，要留意封闭闪光灯和声响。由于宝宝眼睛视网膜上的视觉细胞功用还未波动，激烈的电子闪光对视觉细胞发生冲击或损伤。
祝各位宝妈早日康复！
