剖腹产后的妈妈，因为恢复起来比顺产的妈妈要慢，卧床休息的时间相对较长，有的满月后看看产后的肚子，好像还怀着五个月的胎儿一样，不免感觉到很紧张。剖腹产后瘦肚子的问题，可以说是很多剖腹产后妈妈非常关心的问题。
下面的4种方法，产后妈妈只要认真做，很快的就会恢复的孕前的状态，还你一个健康苗条的身材。
1、用束腹带是最好最直接有效的方法
必须等伤口痊愈以后才能使用，在使用的过程中要适当的运动。分娩后由于产后身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感，胃部隐隐作痛。产后妈妈一定要佩戴适合自己的束腹带，帮助机体支撑内脏器官。对于剖腹产产后妈妈来说，产后及时使用束腹带还能起到止血，促进伤口愈合的作用。要选用纱布束腹带，在使用的过程中，需要家人的帮助，在绑的过程中也是一项体力活，可以说绑束腹带的过程，就是一项有效的瘦身运动。
2、适当的运动
拆线以后可以在房间里走动，满月以后也可以做一些简单的家务，每天早晨和傍晚可以适当的慢跑30分钟，晚上可以做仰卧起坐运动，躺在床上可以做蹬自行车的动作，这样就能起到很好的瘦肚子效果。
3、合理的膳食也助于剖腹产后瘦肚子
剖腹产后的妈妈不但不能暴饮暴食，还要合理搭配膳食，多吃水果蔬菜，蔬菜水果里含有丰富的维生素和纤维，尽量不要吃甜食，不要吃油炸的食品，不要吃辛辣东西。
主食种类要多样化，粗粮和细粮都要吃。宝妈还要多喝汤，汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌，但是汤饮的进度要适量，以防引起妈妈的奶涨。
4、做瑜伽瘦肚子
瑜伽本身就是女士瘦身运动，剖腹产后做瑜伽，能够有效的塑造美好身材。瑜伽运动不但可以增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩、预防膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常的位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是顺产还是剖腹产，以生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可以根据个人体质逐渐开始练习。
做瑜伽运动瘦身，一定要等伤口恢复好，条件允许的情况下才开始做，不可操之过急。运动强度也要适可而止，不可过分勉强自己，毕竟产后身体健康状态的恢复才是产妇产后最重要的任务，瘦身的事情，不要急在一时。
产后42天是身体恢复健康状态的黄金时期，在这一时期内，产妇最重要的任务是恢复身体的健康状态，减肥的事情不要着急，等身体好了恢复好了，再减肥也不迟，也是根据自己的个人体质量力而行。
