高龄产妇产后首先要留心的即是静养。不只是刚生完头几天要静养，在悉数产褥期(产后42天)都要在恬静、空气流通的基地静养，不宜过早负重及劳累家务。
高龄妊妇中有60%是剖腹产，手术后的第1天必需求卧床休憩，在手术6小时后，应当多翻身，这么可以增进淤血的下排，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。专家说明说，产妇刚临蓐以后，体内的凝血因子普篇会增加，以增进子宫胀大和康复，也能起到止血的效果。但假设老躺着不动，容易惹起血流迟缓，会引起血栓构成，然后构成下肢坏死和盆腔供血阻碍。
在手术24小时后，产妇可下床运动，在48到72小时后，产妇还可以走得更多一些。如答应增进肠蠕动，防止肠黏连、便秘及尿潴留的发作。当然，终究慢走多久才算合适，这要根据产妇的身体状况来定。
产后宜温补不宜大补：
高龄妊妇产后都很衰弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。对比合适的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补卵白质。卵白质可以增进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等植物卵白和黄豆等植物卵白都应当多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于子宫增大压榨下肢静脉，容易惹起痔疮，所以还应多吃生果蔬菜。整体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化接收，且赋有营养及满足的热量和水分。
年岁越大越易产后郁闷：
从临床去看，妊妇年岁越大，产后忧郁症的发病率越高，这可以与产后体内激素变更有关。很多产后郁闷症病例在产前就曾经有先兆，如经常莫名啜泣、心境降低等，这时家人一定要多加劝慰，安慰妊妇心境。
月子期间仍然要特别留心三点：
不要用凉水洗手或运用凉水洗衣物等，过凉的水会安慰神经，会引起不适感。
尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要留心保暖，多么有利于血液循环。
在月子期间留心休憩，保证睡眠，不要过于疲倦，这么有利于身体康复和乳汁分泌。
产后束腰之坏处：
一些女人在出产之前就将腹带预备好，待孩子生下就刻不容缓地将腹部紧紧裹住，以为这么可早些使体形康复，重现往日倩影。本来，在正常产褥期裹腹，将使腹压增加，易致使产后盆腔组织及韧带对生殖器官支撑力降低，成果子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前后壁膨出等疾病找上门来。除此以外，因生殖器官正常方位改动，可使盆腔血运不畅，机体抵抗力降低，盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合征等也容易发生。产后若想提前康复体形，应在产后训练上下功夫，如多做抬腿运动，仰卧坐等。坚持母乳喂养，也可使产妇积蓄的脂肪逐步衰退，将对产妇产后康复体形大有裨益。
产后瘦腰的几个小动作：
操练器械预备：你需求预备一个对比健壮的椅子或许沙发、一块健身毯。
预备活动：在做动作之前，需求进行7~10分钟简略的有氧运动，比方原地踏步、慢跑等。
动作之一——“龙卷风”
操练部位：腹部。
操练过程：
1、身体直立，双脚分隔，右腿放于左腿前方。
2、曲折肘部，再将手臂举置与肩同高处。
3、左腿向左前方抬起并屈膝，直到大腿处于于地面平行状况，一同左肩放低，使肘部挨近左膝。
4、回收手臂和大腿，回到开端姿态，换右腿和右侧手臂5、重复上述动作25次。
动作之二——回身：
操练部位：腹部、脊椎。
操练过程：
1、上身直立，双腿分隔。
2、手臂平行举高到胸前，肘部曲折，掌心向下。
3、将身体重心的2/3移到右腿上，以右腿为轴，左腿绷直，上身向右侧回身。
4、留意左脚脚尖着地，右脚不要动，一同手臂一向坚持曲折姿态，置于胸前方位。
动作之三——仰卧起坐。
操练部位：小腹、后背。
操练过程：
1、仰身躺在健身毯上，双腿并拢，将小腿和双脚抬起，放在椅子上。
2、手臂曲折，搭在一同，并抬到胸前方位。
3、慢慢地将上身抬起，直到肘部碰到膝盖，坚持姿态2秒钟，上身再躺回到健身毯上，深呼吸2次，再重复上述动作20次。
动作之四——侧身。
操练部位：腹部、手臂肌肉。
操练过程：
1、侧身躺在健身毯上，双腿并拢，左脚着地，右脚放在左脚上。
2、然后左臂曲折，肘部和小臂着地将上身支起，右臂略微曲折置于小腹方位，坚持姿态5秒，然后回到开端姿态，换右侧重复动作。
