坐月子这也不能那也不能，好憋屈，而小A的婆婆和老公给她请了一位小A们专业技能满满的金牌家家月嫂。在家家月嫂的照顾下，她是怎么进行产后恢复的呢？下面家家月嫂来告诉你！
一、刷牙
家家月嫂说再柔软的牙刷，毛毛也简略刺痛牙龈，可是也不能不刷牙，不然吃完的饭菜简略蜕变腐蚀牙齿。买医用纱布，成条的宽三厘米以内的，每次减一段，缠到手指上，挤牙膏，温水漱口，刷！
二、清洁
婆婆和妈妈都说月子期间不能碰水，小A表示受不了，家家月嫂也说留意方法是能够洗的。先开浴霸15分钟，水不要太烫，也不洗太久，无论洗澡洗头必定要立刻擦干。私处也要每天擦拭，由于产后得了痔疮，洗完家家月嫂就会帮助抹孕产妇用的痔疮膏孕植安，开始还有点不好意思，不过为了尽快康复，也就没什么了。
三、洗脚
出院后每天都要洗脚，水温在40度及以下，必定是洗不是泡，由于泡脚简略加快血液循环，正在排恶露和脏血的妈妈们简略大出血，所以简略洗一下，拿出来就用毛巾擦干！
四、饮食
由于小A产后痔疮严重，家家月嫂在小A的饮食上下了很大的功夫。前期会多吃粗粮，燕麦等，还有各种米汤加鸡蛋，等排毒的差不多了，就能够多吃其他的菜了。由于小A平常少油少盐，为了适应月子里的清淡，鲫鱼豆腐枸杞汤特别好，每顿也都安排青菜。这样身体吸收很快，营养到位了，也润肠通便。
五、玩手机
开始的时候，小A没敢玩手机，也不敢看电视，憋的要疯了。由于家家月嫂照料孩子，小A除了喂奶简直没事干。后来家家月嫂说能够看，手机亮度要时刻调理，时刻要操控。有时玩多了，的确眼睛痛，就赶忙闭关一天，远离电子产品！
六、哭
都说月子里不要流泪，可小A觉得，百分之九十的妈妈们月子里都哭过，这个没有什么方法阻止预防，只能把心态调整好。由于情绪不好，身体会发生一种有害物质，对哺乳期影响特别大。
七、收肚
为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子。月子里注意回复！小A顺产7天就穿了！！出了月子少了27斤！！效果还是比较明显的！去上厕所喂奶都不耽误！！！小A顺产胯骨特别宽！！现在都回去了！出了月子！人家都说好㖟！小A没有走形！！还是比较开心的！！希望能帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自小A管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病！！美妈产后恢复最重要！
八、喝水
看到一篇帖子，说月子里婆婆不让喝白开水，这不是科学的做法哟，必定要适量喝水，产后简略出汗，而且奶水里百分之八十都是水，不喝容易虚脱的！
九、发汗
快出月子的前一天，穿好衣服，盖上厚被，出汗去吧，这是排出体内的湿气呢，对以后有很大的效果，宝妈们都能够试试！
十、运动
很多婆婆都说，月子尽量躺着，或者说，月子怎样能够天天躺着。晕，究竟小A是躺着仍是站着？家家月嫂说，妈妈们产后衰弱，平常留意歇息，饭后能够适当运动，感觉到疲惫了必定不要硬撑，歇息保存体力！
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