十月怀胎，每天都在盼望“卸货”以后的日子，等待解放以后再做回那个美美的小仙女，成为一个人人羡慕的辣妈，可没成想，产后的生活跟预想的有所偏差，而且差的不是一点半点。有事是坐月子，这个对于女人来说是一件必须重视的事情，有些产妇不太把坐月子当回事，结果可能过段时间内感觉身体恢复得很不错，然而十几年以后就发现小毛病不断。这是因为月子病有潜伏期，有些病痛里面可以感受到，然而有些病痛可能隐藏十几年才会察觉。所以坐月子我们一定要科学认真的坐，别大意的踏进坐月子禁忌里。
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一，吃饭没讲究，肆意而为
不宜吃过于烫嘴的食物，冬天竟然还有长辈给产妇吃火锅，喝滚烫的开说。这些做法都是不对，因为可能会导致口腔感染。还有月子期间因为有宝宝吃奶，所以孕妇不能吃过于辛辣或者不易消化的食品，这些食品容易吃了以后容易便秘，更会影响到乳汁的营养。
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在产褥期内饮食调养对于新妈妈和新生儿都非常重要。母体在分娩时体力的消耗、产后出血等使各种营养素的储备都有消耗，产后大量出汗、恶露的排出也要损失相当多的营养物质，伤口的愈合也需要足够的养分。因此，尽快补充足够的营养素，补强受损的体质，对帮助新妈妈早日恢复健康，以及分泌充足的乳汁都是非常重要的。像让产妇吃水煮蛋，喝一些小米粥，还有鱼汤的这几种饮食，都是非常有益，让孕妇不仅吃的健康，而且也有足够的奶水喂养孩子。
二，不能受寒所以不洗澡
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产妇最不能忍受的可能就是产后不让洗澡，其实只要主要保暖，是可以洗澡的。如果怕家里的长辈担心，可以晚点洗澡、洗头，顺产可以7天后洗，剖腹产可以15天左右洗。月子里洗澡，一定先把浴室加温，洗后赶紧擦干，穿衣，吹干头发。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，故应常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。千万不要盆浴，否则引起感染。
三，不能吹风，所以捂得严严实实
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我们清楚地知道，产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子绝对不可以吹风受寒。但也不能总把自己裹得严严实实
受传统观念影响，很多人都认为坐月子就要把自己裹得严严实实，不能见一丝风，就是所谓的捂月子，其实这种做法是不正确的，因为产妇生产之后想要快速恢复是需要排除身体的一些水分和恶露的，想要更快的进行新陈代谢，需要不断的散热，如果把产妇完全封闭起来，不利于散热，很容易会出虚汗，不利于产妇的恢复。适当的穿衣，保持通风很重要，但要避开风口。
四，月子里一直躺床上不下地
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新妈妈在产期内消耗多、进食少、血液浓缩,加之孕期血液呈高凝状,故容易形成血栓,诱发肺栓塞,所以产后要适当运动，不要一直躺床上休息。
顺产的妈咪们5-12个小时后就可尝试下床运动，尽早活动可以有效促进子宫恢复，恶露排出，剖腹产的妈咪们术后24小时尝试下床活动。产褥期内的活动全部以自己身体能接受的程度为准，产后7周左右进行散步、慢跑等有氧运动是可以的，从15分钟逐步到45分钟，一周坚持3-4次.
五，月子里就干重活，久站或者提重物
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新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大。
六，猛然弯腰
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新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，新妈妈都会感到腰部酸痛。
七，忽视收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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八，孩子出生后新妈妈情绪一直处于低潮期
新妈妈看着自己生出的孩子，有时候会莫名心情低落，没有原因的想哭。想想自己怀胎十月的不易，再想想孩子将来十年二十年的生长历程，害怕自己不能成为一个称职的好妈妈。总之，当了妈以后，顿时觉得肩上的责任多了好多，再也不是自己好就好的时候了。
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所以坐月子期间，一定要让老公参与照顾孩子，不能你事事代劳。毕竟，此刻你最要紧的是调养身体，母乳质量才会更好。过分操劳，对身体并无益处。如果是家里的老人照顾你坐月子，同样也要让老公做一些力所能及的事情，不能当甩手掌柜，完全不管不顾。既然已经当爸爸，那就应该肩负起该尽的责任和义务
