月子对于一个女人来说是相当重要的事，如果做不好月子，就会留下病根，这个不说笑的，是真的会留下来，因这时我们身体各方面还没有恢复到正常水平，同时又因在生产时消耗大量的能量，所以这一时期是身体最脆弱的时期，一有不注意的，日后各种难受和疾病就会找上门来，所以月子里不仅饮食重要，同时怎么护理自己的身体也是非常重要的。不过，要科学的坐才能达到最佳效果，这样对妈妈和宝宝都有好处。月子里谨记这八点，不紧过的轻松还不会落病根。
一，保持一个好的心情月子期间，活动十分不方便，因为身体和家庭的复杂关系，妈妈通常会出现许多负面情绪。产妇可以在月子间多做身体活动，这样能更快的排出淤血。妈妈可以听舒缓的音乐，尽快恢复自己兴趣爱好，遇到心情烦躁、失落压抑时要学会排遣自己，多进行心理自我安慰，这样才不会出现委屈伤心。产妇要懂得宣泄情绪，有什么事情多和家里人沟通，不要自己承担。
三，饮食少吃多餐，宜温不宜凉孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，新妈妈采用少吃多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。产后宜温不宜凉，产妇在身体康复的过程中，有许多恶露需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。
三，合理的安排通风产妇刚刚经历了分娩，身体的毛孔都处于打开的状态，如果受风受寒的确容易出现感冒的问题。因此，很多家庭为了防止产妇感冒，就终日里门窗紧闭。房间长时间不通风换气，不但气味会让人觉得不舒服，病菌浓度也会升高，未必有利于产妇和新生新生儿的健康。所以，房间通风是非常必要的。只是需要注意在通风时，不要让产妇正对着风口吹风。家人还可以让产妇换到另一个房间后，再开窗给房间通风，通风后，关闭门窗，再让产妇搬回来。
四、清洁头发和长指甲产后坐月子，新陈代谢会加快，头发容易肮脏，不但会损害头皮毛囊还会容易脱落，护理宝宝时，这些头发和指甲中的污垢有可能引起母亲或者宝宝感染，甚至长长的指甲在不小心的情况下划伤宝宝娇嫩的皮肤，所以最好的办法就是注意头发和指甲的修理，保持整洁的状态。洗头时应该用温热的水，洗后及时擦干，以免着凉；剪指甲时应该注意勿伤到手指。
五，保证睡眠孕期到生产这个时期使宝妈历尽千辛万苦，使年轻妈妈的容貌与皮肤发生不同程度的变化。新妈妈产后身体疲劳，再加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部皮肤自会松驰，眼圈发黑。因此每天保证8小时以上高质量的睡眠是十分重要。六，尽早活动产后一周是子宫收缩最快的时候，宝宝脱离母体后，被撑大的子宫一下子变空，腹腔内很多器官也因不再受压迫而变的非常松垮，若产后常坐常动，会造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而内脏下垂可是妇科病和未老先衰的根源。但并不是不下床活动。不活动反而不利于子宫的恢复和恶露的尽快排出。顺产后6小时内要积极下床，剖宫产的宝妈们24小时后要根据自身体力恢复情况尽早下床活动。活动量循序渐进，逐步增加。
如果是剖腹产的准妈妈非常的痛，那么家属可以先为其捏捏脚，保持血液流通；月子期间不要长时间的坐着或者躺着，最好每隔2小时，就走动一下。七，忽视收肚其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
八，月子里穿软的鞋坐月子的时候，准妈妈们千万不要穿高跟鞋或者是一些质地比较硬的鞋。质地比较硬的鞋会影响产妇的脚部健康。这时候尽量选择一些软底的鞋。
祝新妈妈早日康复。
