在生完孩子出院之后，接下来就是为期一个月，或者是45天的月子时间，毕竟生孩子毕竟是女人的一辈子的一件大事情。生完孩子就等于脱胎换骨，这句话说得一点也不过分。产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，除了日常起居需要格外注意，不能马虎，说到坐月子的习俗，那可真是形形色色。这些从老辈人那里一代代传下来的习俗有些的确有利于产妇的身体恢复，而有些则有悖于科学月子知识，不利母婴健康。那么我们该如何分辨和看待这些习俗的，不然反而是适得其反。那么坐月子真正要遵守的规矩是什么呢？
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一，注意休息
生孩子是件耗费体力和心血的事情，更何况还需要给宝宝进行母乳喂养。很多女人在做完月子会觉得头比较疼，全身都感觉没什么力气，整个人总是出虚汗，这就是表现出来气血不足，贫血的情况。所以做月子时，新手妈妈要要注意休息，和饮食上多吃补充气血的食物
二，均衡营养，不要立即大补特补
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不论是哪种分娩方式，很多新妈妈都会在最初几日里感觉身体虚弱、精神疲乏、胃口较差，这个时候机体还在恢复中，肠胃还没有调整好，所以尚不宜大补，否则会加重机体负担。加上产后卧床多，体内多瘀血，这个时候大补气血会使气血更为瘀滞，延长恶露持续的时间。同时大鱼大肉的“重补”也会让胃口更差，可以适当吃一些清淡、稀软、易消化的饮食，多吃粥，或者吃一些面条，喝清淡少油盐的汤水，待肠胃好转后再过渡到正常饮食
三，适当补充盐分
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新妈妈产后出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，因此需要适当补充盐分。它可以起到一些新陈代谢的作用。但是很多老人认为坐月子不能吃盐，会导致没奶，身体水肿，甚至会加重宝宝肾脏负担，于是产妇们就过上了食之无味的日子。你要是真这样，那只能说是白受苦。
四，宜静也要宜动
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坐月子，老人希望产妇静卧。然而产后血液处于高凝状态，长期卧床不动下肢哦容易形成血栓，如果血栓脱落，在体内游动到心肺等重要器官，还可危及生命。所以，适当的运动有利于恢复。
五，注意卫生很重要
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传统习惯中，不建议产妇洗浴。那是因为以前条件差，没有热吹风，没有快速吸水毛巾。导致身体容易吸收湿气导致生病。但是现在只要注意保暖，及时擦干，无论是沐浴洗头，都不会有问题的。另外，产褥期有恶露排出，及时清洗，能有效防止产褥感染。
六，记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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七，要注意不要摸凉水
要用热水洗脸。否则，之后手一摸凉水就会不舒服的。不要长时间看电视，手机，更不能哭，要不岁数大了眼睛容易看不清东西。觉得无聊可以看会书，但也要把握好时间，十分钟可以了。
八，保持好心情
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生完孩子的一段时间内，很多女人都会情绪比较低落，尤其是遇上“丧偶式”的老公，或者是不给力的公婆，什么事情都要自己亲力亲为的话，那个时候心里就更难受了，甚至是会跟着孩子哭。如果生气，是有可能奶水减少甚至憋回去的，那就得不偿失了。即使有不高兴的事，自己也要学着开导自己，生气是拿别人的错误惩罚自己。凡事不必太较真，糊涂的生活并能快乐，也是一种境界。调整好的心情，抛开别的，把自己放在第一位，千万不要亏了自己。
