大家好，我叫吴媛媛，今年正好30岁，是一名宝妈。我曾经做梦都想着如果有一天，能瘦下来就好了。可是事与愿违，梦想都是很难实现的。其实我并不是一直都胖的，至少我小时候还是挺瘦的。
我小时候一直都很瘦的，看起来就是那种弱不禁风的类型。在我上初中的时候生了一场病，因为生病需要吃那个激素药。，而且停课在家休养了一年。就是从那开始身体就开始发胖了，而且胖的越发的不可收拾。从70斤胖到100多斤。之后上大学的时候也想过减肥，上大学已经130多斤了，都说吃药的都是虚胖，可是我怎么减，这肉肉就是不走。因为身体不是怎么好，也不敢对自己下狠手。
大学毕业后两年的样子，我就结婚了，老公一家人对我很好，生活的很幸福。结婚第二年就怀孕了，怀孕后，我妈特地从乡下来照顾我。我每天做的事情不是吃就是睡。就跟养猪一样，等到生完宝宝，到宝宝断奶后，我已经150多斤了。那胖的就像个肉球。
我后来也想过减肥，都说想到就要做到。我的减肥之路就开始了，我一开始跟大多数宝妈们一样，选择了节食减肥，坚持了可能一星期左右，就受不了了，体重就小降了半斤不到，我一生气就吃了一顿晚饭，第二天竟然反弹了1斤多，节食减肥就这样放弃了。没办法，我就瞒着家里人，偷偷的买了减肥药。使用了三天，就感到头晕，胸闷，心慌的厉害。这副作用也太强烈了吧，吓得我不敢吃了，剩下的也都扔了。
在我就要放弃的时候，饮食就减少了，也每天都吃的很少，而且为了健康，每天我也昨天运动，我每天还坚持快走45分钟。因为快走不仅能保持体形，而且不累还很舒服。
在一个月后，我的体重真的下降了10斤多，而且一点副作用都没有。我真的开心死了，真想告诉全世界我瘦了。我又再接再厉，这么好的东西，我当然继续使用了。没想到仅仅只用了4个月多月，我竟然减掉40斤，这可是赖在我身上多年的肉肉啊，就这样没了，当然我是一点不怀念它们，心里只有兴奋。
基本营养型：全麦馒头+豆浆
再怎么忙，都要吃一个全麦面包或馒头，搭配一杯热豆浆或热牛奶，提供充足的碳水化合物和一些蛋白质营养。
高纤型：全麦馒头+豆浆+小蕃茄
这样是强化纤维素和维生素C的做法。在蒸馒头时，顺便丢进几颗小蕃茄，将它们蒸熟的话，营养加倍，并且提高抗氧化的效果。
高纤高蛋白型：全麦馒头+豆浆+蛋+小蕃茄
早餐最好要吃到一个蛋，因为早上吸收力最好，一定要趁这个时候吸收蛋白质，启动身体燃烧脂肪的机制。
全麦馒头+豆浆+蛋+小蕃茄+半条地瓜
地瓜是超棒的排毒食物，超市就有卖了，每天早餐拿一根地瓜冲洗干净，再和馒头一起放到电饭锅里面蒸就行了。记得，吃地瓜要连皮一起吃喔。
1.西红柿冻汤
做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。
2.腌制西红柿
做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
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