产后肥胖现在是大多数宝妈所烦恼的事。女人辛苦的怀胎十月，生宝宝，奶孩子。到头来留给自己却是一个肥胖臃肿的身体。但是现在减肥方法也有很多，大多数的宝妈生完宝宝，都会选择减肥。很多的宝妈们，在减肥这个路上确实走了很多弯路。
我是一位宝妈，今年30岁，大家可以叫我雯雯，我现在在家带宝宝。我的减肥经历，其实也是在减肥的道路上积累下来的。我的减肥道路可以说是充满艰辛和坎坷。我减肥尝试过的方法也有无数种了，最后能让我减肥成功的却是这种很简单的方法。
我结婚前可是一个辣妹子哦，不仅能吃辣，而且身材更火辣。168cm的身高，97斤的体重，走在大街上，那回头率真的是百分百啊，而且我的脸蛋长的也很漂亮。那真是魔鬼的身材，天使的面容。夸张臭美一下啦！
自从我结婚后，生活的琐碎，让我无暇顾及自己的身材和容貌。没多久我就怀孕了，我老公一天到晚就怕我营养不够，天天让我吃这吃那的。我也真是醉了，但是为了宝宝能够健康的发育，我也就拼命的吃吧。
宝宝生产后，我的体重竟然上升到120斤，等到宝宝断奶我已经是一个135斤的胖子了。这相差的也太大了吧，没想到爱美的我有一天也会变成这个模样，现在上街那也是回头率百分百，只不过，这种眼光已经不是以前的那种羡慕嫉妒的眼光，而是别人笑话的眼光，这让我很不舒服，所以我下定决心，我要瘦下来，我要回到那个少女时代。
减肥初期，我尝试过节食，运动，还有药物减肥，这些方法不仅没有让我瘦下来，还把我身体弄出毛病了，节食把胃饿坏了，运动把膝盖跑伤了，药物就别提了，那副作用差点把我小命玩玩了。
就在我很沮丧，不知道该怎么办的时候，当我尝试了一个月后，我竟然成功的瘦了8斤多，我当时就看到了希望，我就再接再厉，又连续使用了4个多月，没想到从以前的135斤减到95斤，比我生宝宝前还瘦了2斤啊，就连皮肤都变的也光泽，我就这样轻松的减肥成功了。
我减肥成功到现在已经快一年了，不仅没有反弹，而且体重一直保持在95斤以内。让我重新拥有了魔鬼身材。
下面6个动作，让你疯狂燃烧脂肪，再也不用辛苦的节食了！
1、热身 30秒
2、后屈伸力竭*3-4组
3、仰卧交叉举腿 25个*3-4组
3、臀桥 15个*3-4组
4、臀桥抬腿 15个*3-4组
5、变式立卧撑 15个*3-4组
6、跳跃击掌 1分钟*3-4组
7、高抬腿 3分钟*3-4组
组间可休息1-2分钟，每天有时间就可以进行。动作看起来简单，但难度可不是一般的小。不过对于过度肥胖的人，你基本职能完成第一个动作，所以还是先慢跑一段时间吧，待体能上来后再考虑这套高强度烧脂运动。
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