“坐月子，国内听妈，国外听医生。”
01中国大多数坐月子方法危害产妇健康
自从网络发达以后，
中国人民和外国友人开始了深切的互动交流。
渐渐地，大家发现了一个惊天大秘密——“纳尼！你们居然不坐月子？！”
是的，只有咱们中国妇女才坐月子。
比如，不能洗澡、不能洗头，
只能躺着，还不能吹空调，
这个不能吃，那个也不能吃。
坐月子，简直就是地狱般的产妇生活！
然而事实证明，那些所谓的禁忌大多已不适用当代中国妇女旁友。
1、产后不能受风
过去生活条件差。
冬季分娩的妇女最好住在防风保暖比较好的地方以避免感冒。
但是在实际操作中，往往被彻底贯彻于任何季节，任何环境。
这也就是很多女性朋友抱怨的，
夏天坐月子期间婆婆不让开风扇开空调，
热出一身痱子，甚至还有的被活活热死了。
实际上妇女产后只要保证环境温度适宜、做好保暖措施，出门适当活动反而有利于恢复。
2、产后不能洗澡
在坐月子期间，会不断有恶露流出，
子宫的内壁也到处都有开放的小伤口，
对细菌感染的抵抗力非常低下。
而中国以前是没有或者少有淋浴设施的，洗澡往往只能选择坐浴。
这样一来，
盆浴时不干净的水可能通过阴道逆流到尚未完全复旧的子宫，
甚至可能进入盆腔，引起严重的感染。
所以在提出这个观点的时代，女性产后不洗澡的规定其实是有道理的。
但在淋浴普及的今天，显然这个规定已经落伍了。
因为这样淋浴时的脏水会直接流到地上，
不会反抗重力钻进产道里面引发感染。
3、产后不能洗头
可以理解，毕竟过去没有吹风机，也没有空调。
洗完以后头发要好久才能干透，
期间会带走大量的热量，确实容易引起头痛和感冒。
但是这年头，谁家还没有个吹风机和空调啊？！
Ps：坐月子期间产妇汗腺分泌活跃，如果不洗头洗澡，皮肤得不到清理，会导致细菌滋生，可能造成产褥感染，而产褥感染是产妇死亡四大原因之一。
4、产后只能卧床
这个一方面是出于预防感冒的目的，
另一方面，则是杜绝产后马上体力劳动的一种过度放大。
产后肯定是不能马上做体力劳动的，
不然很容易发生子宫脱垂。
但是适当的锻炼和循序渐进的力量恢复肯定是有好处的。
Ps：坐月子期间缺乏活动不利于盆底肌复原到产前状态，并且增加子宫脱垂的风险，而久卧在床最极端的后果是导致深静脉血栓形成，突然起身的话栓子脱落引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。
5、要多吃鸡和鸡蛋
以前产妇要吃鸡以及吃很多鸡蛋，
其实是因为那时候很难吃到别的优质蛋白质。
毕竟咱穷人家哪想得起猪牛羊？
说到底是为了补充营养。
现在生活富裕起来了，
再死抱着鸡蛋不放就不合理了。
6、月子病要跟一辈子
妊娠对于女性来说意义重大。
整个怀孕分娩产褥过程，体内各个系统完成了一次重启动。
有些痛经的，生完孩子不痛了；
有些月经不调的，生完孩子月经规律了；
这都是有科学依据的。
至于月子落下病会带一辈子，这种说法比较奇怪。
不管什么时候得病，如果目前医疗水平无法根治的话，都是一辈子的事。
这和月子有什么关系？
综上所述，
不是中国传统的坐月子要求不对，
而是那个年代诞生的准则，已经和今天的生活环境脱节了，
不再适合当今的中国女性。
另外，暂时不懂的请不要盲从道听途说，多咨询咨询专业人士的意见。
02外国人其实也‘坐月子’
那么外国妇女是不是真的就壮如牛什么都不注意甚至比未生育的妇女更生猛呢？
答案当然是否定的。
外国妇女虽然不坐中国传统意义上的“月子”，
但也绝不是三天就背娃、喂猪、种地。
实际上国外对妇女产后的护理相当重视，
而且在历史上发展出了很多的理论和技术要求。
只不过她们不叫坐月子而已。
恢复到妊娠前的状态，这个时间就是产褥期，一般认为大约6周。
所以，一般西方女性也需要产后随访6周，以观察产褥恢复情况。
尤其对有产科合并症的产妇，更应加强随访。
世界卫生组织（WHO）就有一个权威指南，
叫做《妊娠、分娩、产后和新生儿护理：基本实践指南》。
这个指南主要针对产妇在分娩后可能出现的一些症状进行了说明并提供解决方案。
比如建议在产后做检查查看身体的恢复情况，
如果有出血或疼痛的话，应该怎么办以及营养膳食方面给了一些建议。
不过这个指南只有英文版的。
在这里给大家贴个国内专家的指导建议：
1、注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；
2、适当下地活动，促进肠胃功能恢复，避免静脉血栓形成；
3、每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；
4、注意保暖，避免吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；
5、定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；
6、每天刷牙，餐后及时漱口；
7、多合适，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤。
8、合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；
9、避免同房和盆浴；
10、产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。
另外，国外妇产科学除了关注产妇身体恢复，更关注的是产后抑郁症的防治。
这个病的发病率在15%~30%之间。
（抑郁症并非只是不开心或者焦虑，而是绝望。可能导致自杀，是一种非常痛苦的疾病。）
可以说是不低的了。
而在这一方面，国内还是有所欠缺的。
希望大家能够对这一方面也关注起来。
