十月怀胎宝宝健康生下来后，心中那幸福和感到是难以言表，准妈妈的任务除了要照顾好孩子外，还要做好产后恢复，毕竟身体是革命的本钱。宝妈们此时身体往往处在恢复期，相对体质较弱。都说月子坐得好“治病”，坐不好“落病”一点都不假，“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康下半辈子的幸福，因此坐月子以下这些禁忌不容小觑，别让直接遗憾终生。
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1、月子只坐30天
传统上认为的30天坐月子，其实就是经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周的时间。
所以，如果在此期间宝妈干重活的话，就容易患上子宫下垂等疾病。尤其是对于剖腹产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。所以，妈妈一定要坐够42天更有利于自己的身体恢复。
在这段时间里，一定要注意适当进补，调理气血，促进子宫恢复。同时要注意休息，适量运动，对于下奶也很有帮助。
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2、不注意卫生
刷牙洗澡都是必须的，不注意清洁口腔，一个月的时间很容易引发口腔疾病，若是得了牙周炎，还会导致牙齿松动、脱落。长时间不洗澡身体会产生有害细菌，容易将病菌通过哺乳带给孩子就不好了。
如果想要清洁身体，前两周只能是用温水擦拭，不可以淋浴，尤其不可以盆浴，想要淋浴要20天后才可以。
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3、凡事亲力亲为
分娩使产妇耗尽了心力，身体亏损严重，所以一定要坐月子好好的调整。但是有些产妇生完宝宝之后，担心婆婆照顾不好宝宝，所以什么事情都想亲力亲为，给宝宝喂奶，哄宝宝睡觉，给宝宝换尿布等，而且还有的产妇需要自己做饭，收拾家务，结果导致太累了，出了月子之后总是腰酸背痛的，留下了一身的月子病。
所以产后，产妇一定要注意休息，不能什么事情全部自己承包，该放手时就放手，多加休息，促进身体的恢复。
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4、急于恢复身材而过激运动
坐月子提倡早期运动，认为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复即防止栓塞形成十分有利。顺产后24小时就可以做产妇保健操，包括抬腿运动、仰卧起坐、提肛运动等，可以促进机体的恢复。
产妇可根据自身条件合理选择运动的方式，如产妇保健操、慢跑、跳绳、游泳、瑜伽、跳舞等，也可以通过擦地板、吸尘、打扫卫生等日常活动，达到锻炼的目的，切忌进行强度过大的运动。
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5、滴水不沾
为了身材着想，一个月不喝水，实在是一大挑战。事实上，“中医并没有产后不能喝水的说法，有些产妇生产完的体质燥热，如果不喝水反而加重燥热的现象，造成脱水、口干舌燥、乳汁分泌不足、便秘等问题。而且如果妈妈的水分摄取不够，还可能影响宝宝的健康。对此，专家提醒，因为妈妈的奶水不足，则孩子喝的奶水不够，容易脱水造成黄疸指数上升。
如果不想挑战传统的禁忌，专家建议可以依个人的体质，使用一些材料煮些调味的茶水来取代白开水，例如姜、荔枝壳、观音串等。在家坐月子的产妇可以用红枣、桂圆、黑豆等煮水喝，“但是尽量坐着喝，而且一次不要太多，”还有多吃含有水分的稀饭及药膳面线。
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6、门窗紧闭不透风
这点一直都是遭受大家所诟病的月子问题。怕妈妈受凉情有可原，但是也不能门窗紧闭，一点都不给空气面子，让空气流通流通，对妈妈、宝宝才有好处。产妇和宝贝所在的房间，要保证充足的阳光，这样不仅会让产妇感到心情舒畅，并且也有利于观察宝贝的一些变化。但室内的盆花不宜过多。因为，在光照适度时，室内的绿色植物就像一个天然氧吧，而光照不足时植物则会吸入氧气，放出二氧化碳，不利于产妇和宝贝的健康。
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7、产后无节制
产后是妈妈恢复身体的重要阶段，重要部位也有失调感。小编建议大家在产后8周再开始过性生活，前提是妈妈身体恢复正常。同时，为身体着想，切忌激烈的动作和频繁的性生活。
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8、不注意腹部保养
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的医生介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴。衣薇，934938563.
9、过早接触冷水
产后过早的接触冷水容易患风湿病，有数据表明，产后过早接触冷水会增加得风湿病的风险。产后不能接触冷水，还不能吹空调和风扇。有很多产妇在产后不久就会出现遇到冷水和凉风时全身的关节疼痛。有很多产妇反映，如果被冷风吹到，身体会感觉那个风象是往骨关节里钻的一样，特别难受。这也是医生提醒的小心得“产后风”的原因。还有一部分产妇，在月子期间会现肢体麻木，还有一些产妇会有膝关节周围烧灼感的情况，还有很多产妇会出现胸骨周围疼痛，头痛头晕，这些问题很可能是着凉造成的，更有很多产妇还伴有失眠、胸闷、心悸、甚至盗汗和出汗的情况。这些都是风湿病的征兆，所以一定不要大意。
