全智贤代言某品牌发布会，性感撩发大展长腿诱惑，身材恢复神速，呆萌偷瞄俏皮嘟嘴露双下巴，仅出场五分钟玩快闪。当年红遍全球的《来自星星的你》获得不得了，如今产后才不久，就神速恢复身材，长腿小蛮腰，这让小编羡慕不已，那么今天小编给大家几招，快速减肥的方法吧！
第一招：产后瘦身食疗减肥法边吃边塑好身材
很多生完孩子的妈咪都希望赶紧恢复身材，那么在这个阶段，在饮食的影响下，有哪些是容易引发的误区呢？产后吃什么恢复快呢？下面为大家介绍产后虚弱调理食谱以及产后减肥食谱，帮助新妈妈产后恢复以及瘦出产前好身材。
1、牛奶鸡蛋粥
制作方法：小米淘洗干净；将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。
营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。
2、清蒸茄段
制作方法：茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软；沥干水分，沾酱料食用即可。
营养分析：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的b族维生素对水肿等有一定辅助治疗作用。茄子用清蒸，甜度不会流失，低油。
第二招：简易3步收腹操轻松收腹减肚子
1、坐在地板上，背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。
功效：借着身体的旋转，加强腹斜肌的运动，减少腹部脂肪的堆积，属于随时随地可做的简单动作。紧实小腹，强化背部肌肉的力量，有效雕塑腿部线条，一次性解决多种身材问题。
Tips ：做动作时，要保持身体平衡，骨盆朝向正前方，膝盖不移动，转体时骨盆不要和膝盖一起旋转。避免腿伸直时身体向前倾，大腿后侧肌肉过度紧绷的人，可适当地弯曲膝盖。
2、吸气，脚尖踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。
功效：借着身体的旋转，加强腹斜肌的运动，减少腹部脂肪的堆积，属于随时随地可做的简单动作。紧实小腹，强化背部肌肉的力量，有效雕塑腿部线条，一次性解决多种身材问题。
Tips ：做动作时，要保持身体平衡，骨盆朝向正前方，膝盖不移动，转体时骨盆不要和膝盖一起旋转。避免腿伸直时身体向前倾，大腿后侧肌肉过度紧绷的人，可适当地弯曲膝盖。
3、吐气，将左边膝盖打直，脚尖往上延伸，感觉大腿后侧肌肉的绷紧，停留3～5个呼吸的时间。
功效：借着身体的旋转，加强腹斜肌的运动，减少腹部脂肪的堆积，属于随时随地可做的简单动作。紧实小腹，强化背部肌肉的力量，有效减肥，一次性解决多种身材问题。
Tips ：做动作时，要保持身体平衡，骨盆朝向正前方，膝盖不移动，转体时骨盆不要和膝盖一起旋转。避免腿伸直时身体向前倾，大腿后侧肌肉过度紧绷的人，可适当地弯曲膝盖。
想甩掉水桶腰、大象腿，快速拥有S身材！
请关注微信公众号：瑜伽健身瘦身（ID：nvxingshoushen）
