要说女人生孩子是一件很重要的事情，那么坐月子更是重要。常说坐好了月子，女人能得到第二次的重生，如果月子坐的好，在以后的恢复中能够起到事半功倍的效果，如果月子坐的不好，则会给新妈妈的身体留下很大的后遗症。不只简单留下腰酸背痛、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状，并且还会使人变老。所以别不把坐月子当一回事。“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康，因此坐月子问题一定要放在心上，不能傻乎乎踩了某些坐月子雷区。那以后可就受罪了。
一，给宝宝第一时间喂母乳
宝宝出生半小时要进行哺乳。不管有没有来奶，都要让宝宝吮吸，初乳真的太重要了，错过了后悔都来不及。另外习惯妈妈的奶头，闻一闻妈妈的味道，感觉妈妈的温暖。那一刻，那么个小人抱在怀里，你会觉得所有疼痛都值得。
二，合理安排饮食
产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲
三，抱宝宝姿势很重要
新生宝宝的降生对每一个家庭而言都充满了欢乐，但宝宝的身体尚处于成长发育期，需要父母悉心的呵护。可很多家长在照顾婴儿的时候，很多不经意的小细节会对宝宝的颈椎造成伤害。
宝宝颈部肌肉韧带发育不全难以支撑头颈重量，大人抱起时稍有不慎就可能会造成宝宝颈部过伸或过屈。因此，不要过早地经常抱起宝宝，新生儿半年内要以仰卧为主，若要抱起他，也要保护好颈椎。
四，妈妈们要预防肩关节受凉
给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉，导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度。喂奶时披一件外衣并更换喂奶姿势，喂奶后可适当活动活动肩部，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，确实可能造成患颈肩痛。
五，家人帮忙照顾
无论是剖宫产还是顺产，虽然偶尔可以活动下，但是产妇大部分时间还是需要卧床休息。刚生完孩子，不能长时间抱孩子，会留下后遗症。如果是剖宫产的产妇有人搭把手是最好的，因为伤口还没有愈合好，连生活都没有自理，独自一个人照顾孩子会比较辛苦。
六，产妇自己要休息好
有了孩子后，睡眠对新妈妈来说就是各种奢侈，不分白天、黑夜的给宝宝喂奶、换尿布、照顾宝宝，再加上产后新妈妈的机体免疫能力下降，使疲累的身体难以恢复。所以，在月子期间，新妈妈要学会见缝插针的睡觉，到宝宝睡着的时候，当宝宝家里人照顾的时候，都是妈妈补觉的好时机。
七，不要过多做家务
妈妈生产的时候为了顺利分娩，身体会分泌催产素，让整个骨盆关节联合打开。加上骨盆韧带尚未恢复以往弹性张力，妈妈觉得筋骨容易酸痛。如果妈妈在月子期间还是忙着操持家务、照顾宝宝，休息时间过少，身体过于劳累，就会加重身体酸痛这个问题。因此，月子期间新妈妈就不要那么勤快了，家务活该让家里人代劳就让家里人代劳吧。
八，可以洗头洗澡
现在人们的生活条件好了，几乎每天都都要洗澡，或者隔几天就要洗一洗。但是坐月子期间可不能洗的那么勤了，有些地方甚至整个月子都不让产妇洗头洗澡。要是冬天还好，毕竟不怎么出汗；如果是夏天的话，每天出那么多汗还不让洗，身上臭烘烘的，简直不要太难受。还容易引起感染。其实只要注意保暖就可以了
九，记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
远离拟郁症
十，不要哭
坐月子不是一个人的事儿，一家人中很多人会来照顾，说什么的都有，加上理念观念不同，正所谓人多话杂，不免会有让新妈妈不舒适的事儿。再加上有的宝妈第一次生孩子，第一次自己照顾孩子，难免有很多不懂、不会的地方。孩子拉的次数多了，经常哭闹了等都会让妈妈焦头烂额。妈妈会产生自我怀疑，从而导致心情郁闷，甚至会出现抑郁症。
宝妈一定要及时调节。一定要知道，消极的情绪很容易导致宝妈的内分泌失调，从而加快衰老的速度。而且如果你在月子里总是哭泣流泪，首先奶量肯定会减少，其次对眼睛不好，很容易落下病根，随着年龄的增长会迎风流泪或经常发涩、疼痛。
