妈妈在生下小宝宝后
身体很虚弱
需要进行6-8周的调理和恢复
今天给大家讲一下女性产后护理的基本知识
一、每日应观察恶露
凡是超出正常量，或色、气味改变，以及时间的延长，均视为异常。
首先是量的异常。刚刚分娩后，如果出血量增多，可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成，即称为“产后出血”，这往往在医院发生，能得到医务人员的及时处理而化险为夷。
还有一种在分娩后2～3周以后出血量增多，甚至发生大出血，这需要产妇特别注意，往往在出院后红色恶露一直未净，然后突然出血量增多，可能为胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染。
2、及时排便
由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，产后在排小便时可能会出现疼痛会解不干净的感觉，这是正常现象。
在产后2小时内，要忍痛排小便，若无法下床可在医护人员或家人的帮助上在床上利用尿壶排便。
3、下床活动
妈妈第一次下床，最好能有家人或医护人员协助，因为妈妈可能会因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕。
妈妈下床时动作要慢，先坐于床缘，若无头晕现象再行下床。若刚进行过剖腹产手术，可以用收腹带托举腹部，以减轻伤口疼痛。
4、调整情绪
产后由于激素的作用，加上对照顾新生儿的不熟悉，妈妈可能会产生无措感，易引起情绪紧张，再加上身体疼痛，睡眠质量不佳，妈妈容易情绪低落，甚至出现抑郁症状。
因此，家人必须保证让产妇得到充分的休息，帮助照顾宝宝，看护产妇。妈妈也要合理调整自己的情绪，不要因为小事而轻易动怒或感到悲伤。
剖腹产后饮食指南
1、不吃胀气食物
剖腹产产妇一定要在排气后才可以进食，一般在产后6小时之内不能进食，6小时之后可以喝水(特殊情况也有12小时的说法)。产后最好先吃流质食物，不吃难消化或者容易造成胀气的食物。
2、不吃油腻食物
住院期间不能吃正常饭菜，一定要以月子餐为主，回家做月子期间也要避免油腻的食物，油炸的食物更不可以吃，刺激食物都禁止，无论嘴馋也要克制。
3、吃防便秘食物
很多产妇在产后都会有便秘的情况，因此为了预防产后便秘的发生，一定要多吃蔬菜、水果，粗纤维的食物可以促进肠道的蠕动，帮助排便。
小百科：但是一些寒性食物月子中尽量避免，比如大白菜、梨、西瓜、萝卜等等，出了月子再吃来得及。
4、多吃补血食物
经历了分娩，产妇元气大伤，此时应该要多吃补血的食物，例如红枣、桂圆、阿胶、动物的肝脏等等同时补充含铁量高的食物促进造血。
很多新麻麻在生下宝宝之后，对于身体调理以及宝宝护理显得手足无措。
小编建议，这种情况下最好是找一个专业月嫂进行产后护理。
优秀的月嫂，不但具备护理知识，更有丰富的操作经验，对突发事件可以从容应对，保证宝宝健康的成长，让产妇得到更好的休息。
