女人十月怀胎，一朝分娩，虽然现代医学发达，可有的妈妈生孩子仍然是一只脚踏进鬼门关。坐月子如果这个时候不把身体放心上，那以后留下什么后遗症的话，那对妈妈们以后的工作生活都会带来不小的影响，不只简单留下腰酸背疼、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状，并且还会使人变老。所以别不把坐月子当一回事。所以宝妈们一定要防患于未然。相反的，生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命。产后有几件事很重要，所以宝妈们一定要做好
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一，注意心脏不适
在产后24~28小时内，常会有新妈妈感到心慌、胸闷、不能平卧、气急等。这是因为妊娠时，随着胎儿逐渐长大，子宫也跟着增大，从而使得横膈上升，将心脏推向上方。而在妊娠期间，心脏的工作量逐渐加大，心脏会略有肥大和心率加快。
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等到了临产时，每一次子宫收缩都会增加心脏的负担。而胎儿娩出后，胎盘排出，子宫又骤然缩小，原来与胎盘建立起来的血循环也一下子停止，这时子宫内的血液突然都进入母体的血循环。这一系列的变化，都是对新妈妈心脏的严峻考验。因此，产后妈妈如果发现心脏不适等异状，一定要及时告诉医生哦。
二，观察恶露
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月子里的妈妈分泌物比较多，建议每天用温开水清洗，保持清洁和干燥。恶露大约会在产后4-6个星期排干净。如果看到不同颜色的恶露排出，不用太惊慌哦，看看下面对颜色的解释：
1、血性恶露：3-6天。
2、粉红色恶露：7-14天。
3、白色恶露：2-3周。
三，掌握月子饮食小常识
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剖腹产的妈妈，产后没通气的话尽量不要吃其它东西，否则肚子会涨得难受。
1、喝萝卜汤顺气
2、红糖水可以活血暖身。但是恶露第一阶段过后，最好不要喝了，红糖水补血也活血，会推迟恶露的排出时间。
3、产后补水可以喝小米水和红豆水
四，通风换气
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以前都说月子期空调不能开空调会得月子病。尤其是夏天，大夏天不能开窗、不能吹空调还要长衣长裤，浑身是汗，燥热不已。其实这是错误的，室内每天需要定期通风两次，不然室内空气不流通容易引起疾病。
无论空调，还是风扇，只要不直接吹到产妇就可以，但是空调温度不宜吹得过长，一般保持室温25度左右。不能像老一辈说的坐月子要紧闭门窗，更不能把窗户的光线遮住，不让阳光晒进来。室内通风散气是只有好处，没坏处的，不易滋生细菌。产妇和小宝宝的抵抗力都不是很强，最好保持月子房的空气新鲜，这样不易生病。
四，休息也要适当运动
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老辈人们传下来的方法，坐月子需要卧床休息，但是却不知道适当的运动对妈妈的身体和盆底恢复很有帮助，而妈妈一味地卧床休息不活动，会引起下体静脉血栓。
五，注意卫生
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很多人都说月子期洗浴会影响产妇恢复，形成月子病。其实这种方法是不科学的。据研究表明，顺产7天后可以进行淋浴，剖腹产可以在15天后进行淋浴，之前在保暖的情况下，可以进行擦浴。而不刷牙会造成妈妈口腔疾病。
分娩后的女性是最美的，再注意身体清洁及服装打扮，就会成为潇洒的妈妈。当然，育儿和家务确实繁忙，但是干净利索的装束会使人心情舒畅，才能产生轻松愉快的感觉。
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六，月子里最好不要外出
产妇坐月子期间没有特殊情况，最好不要外出，要在家好好休养。如果实在要外出，请注意保暖，特别是头上最好戴上帽子。为了不得头痛的月子病，这些老人言也是要听的。
产后1月过后可以外出，但不能去很远的地方，从到附近买东西开始，再渐渐走远。6周过后，可以骑自行车或开车，也可以带婴儿一起散步。
但是不管怎么说，长时间步行及乘车都是造成子宫下垂的原因，所以外出尽量控制在短时间内。四处参观、步行观光这样的旅行及海外旅行，至少要在出院2个月以后。
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七，记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
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八，喂奶
坐月子宝妈们尽量躺着喂奶吧，这样产妇会比较舒服，不容易腰痛。不过如果小宝宝吐奶严重，这个就得抱起来喂了。
九，不要长时间玩手机
手机确实是我们现在离不开的一种娱乐交流工具，然而，月子里的产妇身体很是羸弱和萎靡，身体的每一个器官都需要徐徐调处与复原，坐月子期间，假设玩手机不加以控制的话，对身体恢复并不有什么利益，尤其是对眼睛、手部等都会有不一定的影响。
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容易构成眼部疲劳。再即是导致产妇腰酸背痛，尤其阻挠新妈妈们的身体的复原。
