这张坐月子食谱表太有用了!月嫂们快过来看看!

作者:家家月嫂 04-09阅读:5424次

在坐月子期间,产妇的饮食非常重要。吃得不好,将会影响到产后妈妈的身体恢复以及宝宝喂奶问题。下面家家月嫂来教你怎么在坐月子期间吃月子餐。

月子食谱分为三个阶段:第一阶段代谢排毒(第1周),第二阶段收缩内脏(第2周),第三阶段滋养进补(第3、4周)。

这是坐月子每日餐单

最后家家月嫂还附有下奶汤汇总,月嫂和妈妈们记得收好啦!

家家月嫂(m.jjys168.com)

产后下奶汤汇总

看完之后,你是不是对你自己的月子食谱有信心了呢?如果你担心自己的月子餐太单调了,你就把这张食谱丢给婆婆。不过最好的话,还是让月嫂来为你定制月子餐,让你吃得开心,产后也能快速恢复身材哦!

想了解更多家家月嫂科学坐月子的方法、育儿方面的技巧或是想要找月嫂、育婴师,请关注【家家月嫂】微信服务号和【家家月嫂互动平台】微信订阅号,或登录家家月嫂网站,更多精彩等你来发现!