生完宝宝后，不少宝妈发现怎么小腹还是轻微隆起？看起来还像怀孕了的样子。当看到别的妈妈生完孩子后没多久就恢复了“辣妈”身材，不禁羡慕嫉妒恨！为什么自己怀孕后全身都是肉，生完了还是一抓一大把，以前的好身材真的离我远去了吗……其实啊，你只是看到了别人的好身材，没看到她们的努力。生娃后，坚持做这三件事，小蛮腰肯定重返回来！
1、坚持运动。
万事贵在坚持。“管住嘴、迈开腿”，试问难不难？但是她们做到了，所以成为我们艳羡的对象。确实，口腹之欲谁都无法拒绝，爱吃不可怕，可怕的是只吃不运动，摄入的热量远远高于人体新陈代谢所需热量，剩余的热量积聚起来，慢慢的就出现了脂肪。
因此，每天要有意识的坚持运动，例如饭后靠墙站立15分钟，孩子睡了出去跑跑步，或者买个瑜伽垫在家里跟着各种运动APP跳操等。
2、少食多餐
现实生活中，少食多餐是减肥期间控制饮食的好办法，也同样适用于产后的妈妈们。吃饭的时候细嚼慢咽，也可以防止“贪吃”，否则等发现吃饱的时候，其实已经吃撑了，时间长了不胖才怪呢！
3、能站着不坐着
确实，运动着活动着多累，还不如坐着躺着舒服。如果你既想要苗条还想要舒服，那是不可能实现的事。想减肥，首先从思想上就要重视起来，行动上开展起来。
4、坚持母乳喂养
不要害怕乳房“变形”，哺乳幼儿这是为人母所天经地义的事情。也不要担心母乳不够，母乳是越吸越多，所以千万不要过早的给宝宝添加奶粉。乳汁里的营养元素主要来自于妈妈的摄入，宝宝需求越多，乳汁分泌自然也越多，营养需求也会越多，所以妈妈体内脂肪堆积就慢慢减少了。
5、其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难
