刚生完宝宝的妈妈，在照顾宝宝的同时不要忽略了自己的健康，坐月子期间是妈妈恢复健康的重要时机，尤其是预防“月子病”，时刻不能放松。妈妈在生产后，身体虚弱，如果此时不慎让风寒侵入，或是大怒大悲都可能引起月子病。现在新时代的80，90后越来越不讲究坐月子了，她们觉得老一辈太过注重坐月子是穷讲究，觉得坐月子是一件很随心的事情，是传统的思想。可事实上恰好相反，坐月子对女人的身体影响很大，但我们还要科学坐月子，不能一味的相信传统坐月子的那些老方法，有哪些事情我们不能再信以为真呢？
一，奶水是吃出来的
这一句乍一看没毛病，奶水就是吃出来的啊，宝宝频繁有效的吮吸，让乳汁有效的移出，是母乳源源不断的动力。但我们常常遇到的是，很多人认为要妈妈多吃肉、多喝汤，奶水就会越来越多。老人们常拿自己当年“坐月子”举例，当年每天一只鸡、每天10个鸡蛋、猪蹄汤当水喝。
但他们忘了，现代社会中哪个年轻妈妈如此缺乏营养，需要在产后把自己变得和“黄鼠狼”一样恐怖，一天要吃一只鸡。这种做法虽然可能增加母乳量，但往往造成母乳供大于求，乳汁粘稠容易堵，临床中经常遇到一碗汤吃成乳腺炎的例子。
二，不能受风所以不能通风
坐月子的传统观念很多，怕产妇着凉是一件事，但是现在随着科技的进入，其实产妇受风受凉的情况比之前好太多。反而空气流通不好才易得病，适当的通风换气没有什么不好。不要对着产妇直吹就行的。而且产妇生完之后体内多余的体液要代谢，所以很容易出汗，记住开窗透气一定时间后要及时关闭就好了。
三，宝宝喂养越多越好
喂养方面，妈妈不要一次给宝宝喂得太多，以免造成较重的胃肠负担，造成孩子易闹、使劲等情况。日常护理也不要比如穿的过多、捂得厚，室内温度偏高，孩子睡觉时后背出汗，也会造成睡眠质量不高，容易哭闹惊醒等现象。
四，饮食无盐
生产后的妈妈身体是最柔弱的时候，除了好好休息，就是在饮食上调整，帮助身体尽快的恢复过来。传统的月子餐是禁止放盐的，这主要是老人们认为饮食应该以清淡为主，产妇吃盐，对于婴儿的身体发育是有影响的
但是实际上并不是这样的，没有任何的科学依据，人体中可以每天都会代谢垃圾，如果说体内摄入过多的盐不能吸收，就会通过汗腺、尿液等方式，帮助排除体外，每天摄入适当的盐，对于产后的恢复是有极大的促进作用的。
五，过补
产后身体的恢复程度，与饮食也是有直接的关系，不是只注重营养就行的，如果摄入的营养过剩，就会造成身材恢复不好，影响身体健康，所以荤素搭配，保持营养均衡很重要，不要整天喝着油腻腻的汤水，这时妈妈们的月子餐里，可以多吃一些蔬菜，蔬菜也可以代替肉类产品的作用。
六，不洗头不洗澡
老一辈有一种说法，产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足，怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。但是在现代，其实只要保暖充分，洗头和淋浴是更健康的。因为新妈咪产后乳房淌奶水，下身有恶露，比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环，帮助恢复体力。
七，30天月子
月子只坐30天是不行的。如果在此期间宝妈干重活的话，就容易患上子宫下垂等疾病。尤其是对于剖腹产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。所以，妈妈一定要坐够42天更有利于自己的身体恢复。在这段时间里，一定要注意适当进补，调理气血，促进子宫恢复。同时要注意休息，适量运动，对于下奶也很有帮助。
另外产后孕妇身体和心灵都会有一个大变化，最重要的还是心理，一个新生命的到来让自己手足无措，情绪容易低落，但是流泪和熬夜都是对身体很大的损害，甚至容易回奶。所以一定要适当的梳理心情。这个时候，老公的作用就非常大了，如果老公知道怎么让你心情愉悦，这段时间会是很幸福的渡过的
七，要保养du子
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
八，月子里不要进行夫妻生活
子宫恢复需要将近六周，恶露大概3周后就干净了，但是一般子宫进入盆腔得在产后10天左右，然后逐渐恢复到怀孕前大小。在坐月子期间身体还未完全复原，因此，为了以防被感染，产后2个月内应该不能进行夫妻生活。
