最近和挺多新妈妈交流发现，大家对生完宝宝遇到的问题大多都充满焦虑，奶太多也焦虑，奶太少也焦虑，爱美的妈妈最不能忍的还是自己身材的变化。
今天就想聊聊，产后恢复为什么对于大部分妈妈来说这么困难。
产后恢复不能光看体重，减体重并不是多难的事情，饿几顿累几天都能掉几斤，但我们产后妈妈在恢复身材上遇到的最大问题是——松。
毕竟十月怀胎那么大个肚子，突然一下空了，当然就会变得松软下垂。
就拿我来说，我生完宝宝快半年的时候掉了30斤，腰围基本恢复到了孕前，但我的肚皮还是跟“千层饼”一样……以前的裤子是能穿，但是裤头上下的肉就像“泥石流”一样“流”下来，你能想象到那种画面么？
看到这里估计宝妈已经深有同感，准妈心里又飘过一丝恐慌，不过产后恢复这件事完全不能心急。从生完宝宝的42天到6个月，都是产后恢复的黄金期，产后6个月到1年半也都还是恢复的有效期呢！生完宝宝又要喂奶又要恢复身体，还不能为了减肥不顾健康，这压根也不是一件容易的事。
所以，首先，坐月子很重要。
坐月子主要是干什么？无外乎5件事。
恢复体力；排恶露；下奶；排水；防风寒。
这其中，恢复体力和下奶就是要求宝妈吃吃吃，这不是跟我们减脂、降体重的目的矛盾吗？其实就诗安护理人员和我在那坐月子的经历来看，月子期间完全不需要顿顿大鱼大肉，尤其在我乳腺还没疏通、奶还少的时候，护理人员就告诉我没必要一味狂补，给身体增加不必要的脂肪，也容易造成堵奶。多吃新鲜水果蔬菜，优质蛋白这类就好。
接着，要适时进行锻炼。
锻炼最好从第三周开始，在这之前大家都是虚的，是不是缩缩腹部提提肛就好了。第三周后舒缓的瑜伽、散布这些都可以。但是在运动恢复这方面上要遵循专业人士的意见，诗安月子中心就有这方面的工作人员，当时我也是咨询了他们的意见，听从了他们制定的产后修复计划。
还有一点，母乳喂养，母乳喂养是对产后恢复有很好促进作用的，也算是利器之一呢！
关于产后恢复，姐妹们还有什么好的切身体验和经验，我们都来一起聊聊吧！
