坐月子对于女性来说是会影响女人一生的一段重要时期，月子做的好，可以帮助修复因为怀孕、生产对身体造成的损伤，月子做的不好，就有可能会落下疼痛、身材走形等后遗症，影响今后生活质量，严重的甚至会落下月子病，影响一生。所以，生完孩子后，要在坐月子的20天内，做好以下四件事，利于产后恢复身材，下面让我们一起学习吧。
1、及时绑束缚带 小李终于生了。每次产检的时候，医生都说孩子长得太大了，有可能不能顺产，所幸的是，小李的身体条件好，虽然孩子有八斤多，但还是顺产了，避免肚子上挨一刀。出院后，小李就听从医生的建议，用专门的束缚带帮助恢复身材，同时避免内脏下垂。生完孩子后，腹部空余了很大的空间，容易导致内脏下垂，加之怀孕期间腰腹部严重走形，束缚带可以很好的修复这个问题。
2、吃鸡汤时尽量不吃鸡油
小李生完孩子后，为了保证母乳的充足，家人几乎每天都变着样的为她准备营养汤。多喝营养汤在补充水分的同时，还能够充分吸收原材料的营养，是哺乳期妈妈的最好食材。在喝鸡汤的时候，老公会把细心的把上面的一层鸡油滤掉，这是因为鸡油的主要营养是蛋白质和脂肪，缺少其他的营养成分，对身体没有太大好处，尤其是有得鸡是吃鸡饲料长大的，这样的鸡油中含有激素，容易造成回奶，所以还是少吃鸡油为妙。
3、尽量母乳喂养
小李在生产之前，就常听别人说，哺乳会影响身材恢复的，所以生之前她还考虑了半天，自己到底要不要亲自哺乳呢？还是干脆喂孩子奶粉得了？可是生完孩子之后，母亲的天性让小李毫不犹豫的选择了哺乳。其实哺乳一方面因为母乳中富含营养成分和抗原，对孩子的成长特别重要，可以加强母子情感沟通，对孩子的心理成长也特别关键，另一方面还可以帮助产妇恢复身材。
4、喂奶尽量躺着喂，防止乳房下垂
小李害怕哺乳影响身材其实是因为哺乳姿势不正确造成的，只要保持正确的哺乳姿势，乳房是不会下垂的。刚开始的时候，因为把握不好孩子的脾气，只要孩子一哭，小李就让孩子吃奶，有时候坐着喂，有时候站着喂，慢慢的，小李觉得自己的胸部真的下垂的厉害。后来，小李听从了医生的建议，每次哺乳的时候，都尽量躺着喂，这样可以降低乳房下垂度，还能避免母亲久坐导致的背部酸疼。
坐月子是门学问，需要产妇和家人的共同努力才能效果良好，尤其是对于产后身材恢复，坐月子特别关键，月子做的好，身体能够得到及时的恢复，日后身材恢复到产前的概率就更大。要注意及时绑束缚带，饮食营养健康，母乳喂养的同时注意哺乳姿势，各位新手宝妈们，大家都学会了吗？（内容原创，请勿转载）
