十月怀胎，一朝分娩，生完宝宝后的万里长征陆才刚刚开始，月子坐得好的女人，人生等于出现了一个转折点，所有产前的毛病都有机会去除，而且体质会改变，变得更加有女人味，但如果月子不注意调养，很乐容易落下病根，甚至显老十岁。虽然科学坐月子的知识愈发普及，但是还是有很多新妈妈在自以为是的遵从老传统的方法坐月子。比如不洗头、不洗澡等。这些坐月子的陋习，依然根深蒂固的在许多人心中。其实这样的月子反而会害苦自己落下月子病。月子病虽然不是什么大病，但却实实在在的影响着很多产后妈妈的身体健康和正常生活。为了不留病根隐患，建议每一位新妈妈在产后月子期都能避免以下几点误区：
误区一，.“闭门不出，坐床不起”
对于顺产产妇，医生提倡生完小孩尽早下床走动，进行适量的运动，“这样有助于产妇体内淤血的排除，肠胃蠕动，帮助身体机能的恢复。”
误区二，不洗头洗澡
不洗头不洗澡，新妈妈自身感觉不舒服不说，长时间不洗澡容易滋生细菌，对新妈妈和小宝宝健康都不好。月子里可以减少洗澡次数，充分营造温暖的洗澡环境，洗完后尽快擦干，避免着凉。另外和洗澡的因素也差不多，都说头部有很多的血管，如果遭了风寒出了月子会时常感到头疼，还会让抵抗力严重下降，但其实如果如果水温不太凉都是可以的，在洗的时候关好门窗，慢慢的按摩清洗，然后用吹风机吹干就好
误区三，不能吃咸、腥、辣、海鲜
产妇的饮食要丰富、多样化、均衡，一般都有专门针对月子期间的餐单，产妇可以向医生或专业人士请教。不过，辛辣等刺激性较大的食物要少吃，要不然会引起肠胃不适应，或者拉肚子，母体身体一旦不适，母乳就会减少。
误区四，包裹严实
多数妈妈担心产后着凉感冒会落下头痛等毛病，所以从头到脚将自己包裹得严严实实。将自己包裹严实真的可以避免着凉感冒吗?妈妈产后排汗较多，如果穿衣过多，包裹过严，体内产生的汗液无法及时排出，一样会导致妈妈身体着凉。穿着应适应季节变化，舒服为主。妈妈们多准备一些透气性比较好的纯棉衣服，出汗较多的时候，妈妈不要怕麻烦，应该及时将衣服替换下来，并勤加清洗就好。
误区五，产后多吃红糖
许多人都会认为红糖温性，具有益气，有化食的作用。但这不足以使红糖成为产妇的营养品。因为红糖是具有活血功能的，过多的食用会不断增加产妇阴道出血的症状。一定要控制红糖摄入量！
误区六，妈妈不能在月子期间照顾宝宝
传统习俗:产妇在月子期间要好好养身体,要躺着,面对软绵绵的小宝宝的身体,很多新手妈妈不敢放手去照顾,然后把责任过多的交予家里老人。其实,新事物总是需要探索的,照顾孩子也不例外,要给自己犯错误的机会。
它是妈妈与宝宝建立亲子交流的第一步:多和宝宝互动(比如给宝宝换尿不湿时候多和他笑笑讲讲话)对孩子以后成长都非常有利。带孩子确实累,但累中得到的收获和乐趣是无法比拟的。
误区七，不注意腹部护理
新妈妈们要利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，这是一个很重要的时机，所以很多新妈妈会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有很多宝宝都六七个月了，而妈妈看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也和很多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。
但实践证明，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难！后来去医院健康体检时，产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，当时穿着喂奶很方便，看起来很小可是穿上非常舒服，于是我就每天坚持穿，大概两个月下来，我减了 23斤，大肚子完全紧致了，整个人看着再也不像以前那样臃肿了，感觉真的很庆幸！
误区八，长久看书、手机
月子中多无聊呀，当然是天天躺床上玩手机、看书、上网咯，造吗?长时间的做这些事，会使产妇(特别是孕期妊娠高血压者)眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。京妈咪的婆婆就是这样，现在老了根本不能看字了，一看眼睛就痛。所以，在产褥期的新妈咪不要过多的看书或上网，最好等身体康复后再量力而为。
