女人从结婚到怀孕然后生孩子必须要经历的三大酷刑：孕期的时候身体的各种不舒服；分娩时，如果是选择顺产，可能还要加上没有麻药的那种，侧切。如果是剖腹产，产后恢复的前几天简直是生不如死；到了坐月子可能就是最绝望和最难熬的。很多妈妈说每天看着窗外的好天气多么希望出去走走…天天在家都长毛了，婆婆不让洗头洗澡，各种下奶的汤已经让自己胖的要命。其实这些传统习俗坐月子在新时代、新形势下，已经需要摈弃了。但是科学坐月子仍然是必要的，新妈妈不能任性。产后恢复主要是恢复机体脏腑机能，这些功能运转正常了，10月怀胎的毒素也就能排出掉了，由于这个原因造成的身材变形就迎刃而解啦，产后恢复好与坏直接关系到以后几十年的身体状况…所以新妈妈确实有几件事儿万万要忍一忍，否则你的几十天月子会功亏一篑
一、保持温暖，不过多洗浴
女人从怀孕起，全身的器官就发生了很大变化，要恢复到妊娠前的状况，一般需要6～8周的时间，也就是我们俗称的“坐月子”。陈旧观念认为新妈妈生完孩子后的“月子”里不能洗头，不能洗澡，否则会落下月子病，这并没有科学依据。分娩过程中，新妈妈大汗淋漓，头发和皮肤会发出难闻的气味，及时洗头、洗澡，可以令新妈妈消除疲劳、舒畅心情，对于改善睡眠、增进食欲、预防感染都有积极意义。
但是切忌不能频繁洗浴。频繁洗浴可能会让产妇受寒，因为生产后毛孔、骨盆、骨骼都是张开的，它们需要慢慢回缩，洗浴时很容易让风寒、湿气进入体内。所以保暖非常重要。洗澡过后，妈妈应尽快擦干身体，迅速穿好衣服，包好头巾再走出浴室，以预防受凉感冒。
二，清淡饮食，不进补过多
女人生完孩子脾胃功能非常虚弱，产后气血亏损，五脏六腑也很衰弱。坐月子的饮食头三天只能吃清淡食物，更不能食寒凉食物。比如清粥白饭、清汤面条等好消化的食物，喝鸡汤也要把油撇掉。
因为妈妈在生产完后，身体内还有很多未排完的毒素，如果这时候进行盲目的补充的话，不仅会毫无意义，并且还会导致体内营养过剩，引起虚胖或者其他问题。人体就像一座房子，想要房子舒适，必须先要打扫好卫生。
三、好好静养
坐月子期间要好好休养，要保持好睡眠和情绪，不要随意乱跑、乱蹿。寒气进入还没愈合的骨缝，很容易落下病根。但是产后虽说要好好休息，不做家务，但也不能躺着不动啊。产后身体条件允许的话，可以下床走走，活动活动，这有利于恢复身体，增加身体抵抗力。老公也可以陪在身边，好好照顾。身体素质不好的宝妈可以在屋里扶着东西走走，避免剖腹产的腹部用力。
四、不长时间用眼
网上曾经出现过这样一句话：现代人离不开什么？手机与无线。为什么这样说呢？主要是因为手机的功能太强大，不出门便能知晓所有事，app也能满足人的需求。而无线是使用手机强大功能的基础，有了它，大家都能随时上网查看信息。对于妈妈来说，可能玩手机的时间会缩短，毕竟小孩子喜欢哭闹。于是某些妈妈就想着一边喂奶一边玩手机，你是玩爽了，可曾想过有什么危害吗？对宝宝来说，你没有给予关怀，没有跟他互动，可能会伤害到他。对你来说，身体并没有完全恢复，本来抱孩子喂养就已经消耗体力了，再用另一只手拿手机，更伤身体。坐月子期间不要长时间看电视、看书或玩电脑、玩手机。所谓久视伤血，尤其是气血薄弱者，要防止落下病根。
五，禁止夫妻生活
产后不要过早进行夫妻生活。产后子宫内的创面及子宫复旧至少需6～8周的时间，过早夫妻生活容易引起感染，通常情况下，经过产后42天检查，待产后新妈妈身体恢复正常后，方可与产后与丈夫“亲密接触”。
六，忌过早干活，碰冷水
冷水是产妇的大忌，冷水性属寒，产妇接触冷水易造成寒气入侵身体，原本产妇生产后，体质比较虚弱，如果寒气入体，一方面不利于产后的元气恢复，另一方面会加重产妇头疼、腰痛等产后症状，落下月子病。
所以产妇在月子期间洗头时，一定要把头发吹干，不要着凉，即使体力有所恢复，也不要尽早从事家务活，这些都对产后的身体恢复有着很大的影响
七，要保养du子
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
八，少发脾气
产后身体上的痛，再加上宝宝的哭闹，宝妈的压力会比较大，也容易发脾气。但产后心情不好，经常发脾气的话，对身体不好，也会增加精神疾病的几率。产后的 42天里，宝妈尽量学会自我排解，转移注意力，尽量乐观生活。
开朗的生活态度，提升动力是每个妈咪都需要的放松，尤其在产后角色的转换后，女性激素平衡和补充，对增强女性魅力的作用相当重要！培育好愉悦放松的性情，即是开启魅力妈咪自信的开始。
