大家好，我是孕产期妈咪助手阿莉！
10月怀胎重任总算熬完了，身心极度劳累的孕妈确实也该好好的放松休息啦，但是要注意产后的第一次排便喔，不要眨眼 ，认真看，避免到时尴尬！
由于生理原因，新妈妈产后第一次排尿，可不像平日里那么容易。好多新妈妈会不习惯在床上排尿，容易造成神经紧张，然儿解不下小便。对于第一次排尿千万别轻视，否者容易引起排小便不唱，甚至尿潴留。
在婴儿出生后4~6小时，应记得主动排尿，不要等到有尿意再解。无特殊情况可以慢慢起床，入厕排尿。可用手按一按小腹下方或使用温水袋敷小腹，大多数新妈妈可以用这样的方法顺利地进行第一次排尿。 卧床排尿时可将床的上半部摇起，尽量放松，如果有排不尽的感觉，可以适当按压小腹（剖宫产不适用）。
产后的第一次排大便也很重要。新妈妈应该多喝水，吃稀饭、面条及富含纤维素的食物，以防止便秘的发生，但是富含纤维素的食物最好煮得比较软些，以便新妈妈吸收。不要吃容易上火的食物，特别是对于做过侧切的新妈妈来说，本来就使不上劲，再加上便秘，排泄就会十分痛苦，甚至会影响伤口的愈合。此外，新妈妈一旦发生便秘，可多吃些蔬菜、水果，再多喝些水，能使粪便软化而易排出。
