坐月子是女人改善体质的最重要的机会。月子餐更是重中之重，产后妈妈们不可小视哦!
本期讲师：李艳兰
李艳兰是资深产后康复师、且有近10年的月嫂经验，现任东莞爱启儿家政月嫂部讲师。
那么在临产前，我们要先准备好哪些食材呢?
李老师总结的完美月子餐的原则是：
保证热量，清淡少油
荤素搭配，粗细适宜
不同阶段，分期调理
另外李老师说：“月子餐不是大鱼大肉，要根据产妇的生产方式、个人体质、产后时期等 进行个性化的餐饮搭配，不能按部就搬地套用教科书。
对于生鲜类的食材，不建议提前购买，最好能买新鲜的，在产前可以准备部分淀粉类或干货。”
