朋友圈近来已进入晒孕期晒娃模式（好像暴露了年龄，嘤嘤嘤），而最近被一个朋友的朋友圈惊倒，因为她在坐！月！！子！！！每天吃鸡蛋、喝鸡汤，不能洗澡不能乱动，不能吃盐不能出门，以至于在“月子”结束的时候，她发了条解脱的朋友圈：
“姐终于可以出门了，终于可以吃顿有盐巴的饭了！！撒花~~”
中国妈妈有“坐月子”的传统，生下宝宝后这些传统禁忌就开始禁锢产妇的方方面面，面对一堆麻烦到死的规矩，妈妈们到底要不要遵守？哪些规则对健康有益的？哪些规则会对身体造成伤害？今天，我们一一来击破！
坑1坑绝对卧床
很多人简单地从字面意思去理解「坐月子」，认为就应该「坐」。
以前的媳妇十分操劳，要做饭要洗衣服要做各种家务，好不容易到了生孩子的时候，可以有一个月的时间休息一下，所以趁这时好好休息，也无可厚非。
但事实上，产妇一直坐着不动是很危险的。
长期卧床不活动，下肢很容易形成血栓，这些血栓一旦随血液移动到心肺部位，形成肺栓塞，命都可能丢掉。
另外，产后早期活动有助于体力恢复，增强食欲，促进排尿及排便。
【正确做法】
顺产的妈妈，产后6~8小时可起床稍微活动，产后第2天即可随意活动。
剖腹产的妈妈，可在产后第3天开始，由医护人员协助下床活动。
但要注意，可以活动不代表过多活动。因为产褥期过早参加体力劳动可造成盆腔器官脱垂，可选择轻盈适度的产后体操
坑2坐月子不可以开窗通风、吹空调、风扇
以前大家对病毒、感染等字眼没有一定的科学认识，将身体不舒服都归罪于“受寒”，新生宝宝和产妇更要防风保暖。可是，紧闭的环境很容易病菌的繁殖。
关紧门窗，空气闷热不流通，非常容易滋生细菌，不利于伤口的愈合。特别是夏天，产妇包裹严实，大量出汗，不仅影响休息和情绪，还会增加中暑的风险。
建议：坐月子期间，必须开窗换气（雾霾天就用空气净化器）。夏天，可以使用空调和风扇，只要注意空调和风扇的风不要直吹，并等落汗后再开空调
坑3月子期间不能洗澡，洗头
产妇出汗多，应勤换内衣和被褥，每日温水擦浴，注意阴部清洁，外阴部可以用温开水或1：5000高锰酸钾液擦洗，每日2~3次。
洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，产后24小时后可以擦拭身体局部，1周后可以淋浴，避免坐浴，注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。
坑4月子期间不能刷牙
在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。每日刷牙，建议用软毛质地的牙刷，应用温水刷牙漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。
坑5坐月子坑人饮食禁忌和习俗
说起坐月子的饮食，恐怕又要有一大波妈妈要吐槽了。月子里，许多日常的东西不让吃，不能吃蔬菜、不能吃水果，不能吃盐，就差不能喝水了。
而许多奇怪的东西，又必须要吃，什么米酒、红糖、各种汤，鸡蛋都是用盆装。其实月子里，真的没有特别需要注意的地方，只要烟酒不沾就行了。
建议：阴道分娩的产妇当天要清淡饮食，避免刺激性、油炸食物及抑制乳汁的食物。之后提倡哺乳期妈妈们饮食种类丰富和均衡，顿顿鸡和鸡蛋、红糖、米酒对产妇和宝宝都不好哦！
月子餐的饮食原则：
1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。
2、适当增饮奶类、多喝汤水。
3、产褥期食物多样、不过量。
4、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。
5、科学活动和锻炼，保持健康体重。
6、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。
坑6坐月子不能喝水
其实从科学的角度来说，坐月子不能喝水这个是绝对错误的说法，准妈妈在分娩时消耗大量的能量，产后一定会出现口干舌燥的现象，所以补充适量的水分是很有必要的。而喝水不但能缓解口渴的现象，还可以帮助妈妈恢复体力，促进身体乳汁分泌，肠道正常蠕动，还有解决产后便秘的问题。但是产后坐月子喝水有一些讲究。
1.喝水要喝开水
月子期间，开水才是妈妈正确的选择，直接饮用生水和过滤没煮开的水，这样的水是比较凉的，对妈妈的肠胃不好，而且会影响宝宝的身体。
2.多喝一些下奶的鱼汤和鸡汤
月子期间，蛋白质高的汤可以帮助补充水分，同时也能帮助妈妈下奶，也能带出身体里的多余水分，清除水肿。
3.适量摄取盐分
坐月子期间，妈妈的饮食尽量摄取少量的盐分，可以帮助补充能量，但是需要注意量，这样才不会造成肾脏的负担。
坑7喝一个月的红糖水
红糖水有括血化淤的功效，如果妈妈产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖有利于恶露的排出。但是如果老人按照老经验让你大量喝，喝满月子，你可要注意了：
1、如果妈妈子宫收缩较好，恶露的颜色和量都比l较正常的话，食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影晌子宫恢复以及妈妈的身体健康；
2、由于红糖性温，如果坐月子的时间是炎热的夏天，再大量地喝红糖水，会使汗液增多，口渴咽干，阴道流血增多，如伴有产后感染性疾病，可能会出现发热、头晕等症状。
3、坐月子的时候建议新妈妈食用红糖的时间最好控制在10一12天之内，每天的量也不宜过多，大概1次1大匙调水喝就可以，每天不超过3次。
坑8产后不塑身，大肚子会自然回去
如果缺乏锻炼、盆底肌肉松弛，会出现子宫下垂，让肚子看起来鼓鼓的，屁股看上去不就更大了么？
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
坑9被褥衣服不准放在外面晾晒
传统原因：被褥和衣物放在外面晾晒，容易被星星照着，盖在宝宝身上容易点背，长大容易变成小偷。
正确做法：这条习俗也是让人很哭笑不得，如果一个月被褥不更换，汗水、恶露等就会滋生细菌，对于伤口还未痊愈的妈妈那可以感染的高危物品，所以被褥一定要及时更换，这样也能让妈妈保持舒适良好的月子期心情
坑人10出生就要给宝宝用枕头
宝宝刚出生时脊椎是直的，因此，不需要使用枕头，至宝宝3个月时，可枕1公分厚的枕头，7个月以后可使用3公分厚的枕头。
出生后24小时内，可采取低头右侧睡，脚垫高，可将宝宝体内多余羊水吐出，并定时改换另一侧，以免宝宝头变形，喂完奶后采取右侧卧，减少吐奶，4小时换一个姿势，同时注意耳廓不要压向前方。
