漫长的孕育好像马拉松一般，“卸货”的那天，新妈妈的子宫就像刚刚放空的气球，慢慢收缩，开始排出恶露。自然伤口还在作痛，剖腹产的刀口也刚刚缝合，麻药一退那种疼痛真的像是“被车子碾过”一般。如此伤筋动骨，产后第一天，新妈妈该吃什么呢？
产后第一周妈妈的状况是：
1、累
如果是剖腹产的话，麻醉还没消应该没什么，但是，顺产就不一样了。顺产的话，整个生产流程下来差不多就12个小时左右，但有些妈妈遇上难产的话，需要时间更长。又疼又累，真是精疲力尽。
2、饿
生产的是漫长又痛苦的，准妈妈即使在生产过程中很饿，也没有胃口，没有时间去迟点东西，所以，生产完以后会很饿。
产后第一天该怎么养？
在产后第一天这么特殊的日子里，舒月药膳专家建议大家产后第一天饮食两大要义：碳水化合物富足，清淡。
1、碳水化合物
新妈妈第一天进食，要摄入充足的碳水化合物，这样有利于恢复自己的的能量；
2、清淡
新妈妈月子期第一周保养最重要的是要“排”，不是“养”。很多家庭在新妈妈生完孩子后就迫不及待地给新妈妈进补，这样容易造成新妈妈月子期便秘。在这个特殊的时间段，我们要给新妈妈准备不添加酱油、少放盐的清淡食物。
食谱推荐：月悦糯米粥
食材：糯米30g，桂圆肉10枚，红糖适量，月乃汤400ml
步骤：
1、将准备的桂圆肉放入月乃汤，浸泡；两小时；
2、将准备好的食材加入250毫升的月乃汤，大火烧滚后改小火煮40分钟；
3、外加150毫升月乃汤煮开，熄火；
4、加入适量红糖即可。
产后第一天，新妈妈的肠胃非常虚弱，不宜食用太坚硬的东西，给她来一碗清淡适宜的月悦糯米粥，既消化又营养哦！
