有人说，初为人母，听到婴儿第一声啼哭，是女人一生中最骄傲最幸福的时刻。然而，刚当上妈妈坐月子，也往往是最狼狈的时候。月子是女性产后身体恢复的关键时期，甚至对妈妈一生的健康产生影响。月子里有很多的注意事项需要注意，有很多禁忌需要去回避。一旦产妇陷入坐月子误区，可能会影响到了身体的正常恢复，甚至危害到新生儿的健康发育。下面是产科医生就坐月子常见传统误区作的介绍，希望可以让广大新妈妈能轻松健康度过月子期。
1，坐月子一定要坐满30天吗？
产后的月子其实就是指产后身体恢复的这一段时间。在医学上来讲，就是从宝宝出生和胎盘娩出之后，到身体各个器官恢复正常，一般是42天，六周左右身体就可以恢复好了。其实讲的是产褥期的一段时间。
2，饮食要荤素搭配，均衡营养
产后产妇需要更多营养，但进食时不宜滋补过量，不然会引起营养过剩。妈妈也不能为了身材而有意的节食。这样不利于宝宝营养供给，也对自己身体有损害。饮食要尽量偏向清淡，饭菜里不要放过多的调料如味精等，不适合吃辛辣刺激性食物，这类食物使产妇上火，严重发生便秘，并且影响到乳汁质量，宝宝吃了后也会发热；食物不能太单一，尽量要荤素搭配，易于消化。
3，产后要尽早开奶
每个人都知道，刚刚生完宝宝之后，新妈妈肯定是身心疲惫的，而且这时候乳房也不一定会感到发胀，但是最好坚持在刚刚生完宝宝之后的30分钟给宝宝开奶，让宝宝能够尽早地吮吸到母乳。即使这时候乳汁的含量是比较少的，但是也应该坚持让宝宝及时的吮吸。因为这样的话对于宝宝未来几个月的健康成长是十分重要的。
4，尽早活动，有助于恢复
如果会阴部无伤，疲劳已消除，在产后12小时便可坐起进餐、进水，24小时后可站起来为婴儿换尿布，起床的第一天早晚各在床边坐半小时，第二天起在室内走走，每天2～3次，每天半小时。
以后逐渐增加活动次数和时间。产妇在产后第一次下床如厕或走动时，要有人陪伴，以防止因体虚眩晕而摔倒，而且要避免站立时间太久。
5，房间要注意通风
因为产妇怕风，可能月子里没有注意的话，就会导致月子病，受凉的地方以后会疼。所以在月子里很多人的观念就是捂着，我一个朋友五月份里坐月子，穿着棉袄度过了一个月。但是如果房间里面不通风的话，会使空气滋生，空气里面的细菌比较多，在一个屋里闷一个月的话会让人心情很烦躁。建议室内可以在中午的时候通通风，一次半小时左右，但是大风天气恶劣的情况下除外。吹空调的话，不要让空调口对着人吹，温度最好在25度左右。
6，避免劳累久蹲
一部分的新妈妈既要自己带孩子，同时还要做很多的家务。由于产道和外阴受损，坐着做事会觉得非常不舒服，有一部分的新妈妈就蹲着洗衣服、然后来做各种家务。专家是这样说的，产后蹲着对于新妈妈盆底肌肉的恢复是非常不好的，要是长时间蹲着或许就会造成子宫异位或是脱垂。女性在产后最好是避免久蹲，平时也要适当走动，以坐和立为宜。同时女性产后虚弱，不能够太过于劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务，可以让另一半帮忙一起做家务。
7，保持心情愉快
生儿育女是夫妻两个人共同努力和经营的，产后妈妈需要老公无微不至的呵护和支持。家人与老公的照顾是万万不能或缺的。既然老公不用遭受怀孕和生产的煎熬，那么就请在产后多陪陪自己的妻子，分担一下她们的不知所措和紧张。家人在关心新生宝宝的同时也要多问候一下产妇，不至于造成产前、产后太大的落差感。
产后抑郁，对于产后妈妈来说都会经历，只是或轻或重程度不一，广大的女性朋友，在我们认知产后抑郁后，一定不要受其摆布，女人最怕钻进死胡同，出不来就糟糕了。所以，择一条明路，走出产后抑郁，今后的生活将会很精彩。
8，注意腹部保养
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
9，手机适当玩儿
坐月子期间，新妈妈每次使用手机最好不要超过15分钟。每次使用完手机后休息半小时，长时间使用手机会对眼睛有影响。月子期间眼膜很脆弱。宝妈月子最重要是照顾好宝宝和多休息，玩手机以后很多机会的。
