「妈妈」是个甜蜜而有负担的词。
成为妈妈真的是一段美妙的经历。但伴随着喜悦的，是成天围着孩子转的生活，让你忽略了自己，忘记了自己原本还是一个美丽的女人。
孩子带给我们一切的美好，却唯独没能让我们留住过去的好身材。妈妈们对这些声音一定不陌生：
生完孩子身材再也回不去了
松松垮垮的肚子，别人取笑我像是又怀了一个
自己的气质越来越像大妈了
身体变得很差，经常腰酸背痛
当你意识到想要做出改变时，循序渐进和科学定制训练方法尤为重要。
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零基础也能轻松上手
没有修复，别谈瘦身
怀孕生娃会导致妈妈脏器损伤，从而造成产后腰酸背痛，甚至出现私处松弛、漏尿等情况。
传统卧床式的坐月子并不能真正恢复身体。很多妈妈身体损伤没有修复，就去跑去健身。马甲线没出来，反而因为腹直肌撕裂更严重进了医院。
没有修复就高强度练马甲线的错误效果
体重轻 ≠ 看起来瘦
很多妈妈产后 6 个月到 1 年都会瘦回来，但她们更多的只是体重下去了，整个人的状态却再也回不到产前。
你觉得自己好像老了很多，其实并不是的！那是损伤带来的松弛造成的心理负担——不论自己多瘦，松弛的肚子永远在那里！
不是你懒，方法不对
觉得自己懒，总担心坚持不下来。那是因为你看到的塑形课都不是专为妈妈量身定制的。
懒是人之常情，孩子一直哭闹，你累到崩溃，谁都想躺下歇一歇。可很多时候心态上的疲惫和压力却不是睡觉休息就能缓解的，当妈妈真的很辛苦，我们只是没有找到适合我们的修复方法。
Mavis 产前产后对比
维密超模雎晓雯私人塑形教练Mavis，在怀孕期间和刚生完时无疑是个大胖子！她在经历过产后修复、塑形、瘦身整个过程后，让自己从 130 斤在一个月减掉了15 斤，目前基本稳定在 50 公斤 。
眼前这位拥有魔鬼身材的 Mavis，你根本想象不到她竟是一个3 岁女孩的妈妈。
丁香妈妈联合维密超模雎晓雯私人塑形教练 Mavis 老师，专为零健身经验的妈妈定制的《妈妈塑形课》，让你一边在家带娃，一边恢复少女身材！一周练 2～3 次，一次不超过 30 分钟，哄完娃自己在房间就能练。
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零基础轻松上手的妈妈塑形课
很多妈妈对产后瘦身都有很大的误解：
要瘦就要大体力运动，我这么懒就永远胖下去吧
真的没时间，一有空我只想葛优瘫
带孩子运动量已经够大了，累心又累身
我要哺乳带孩子，这跟瘦身完全矛盾
Mavis 为维密超模雎晓雯私教塑形
《妈妈的塑形课》中的训练方法，考虑产后妈妈的实际情况，运动强度循序渐进，让零基础的妈妈也可以轻松上手。
瑜伽与普拉提相结合，修复损伤缓解疼痛的同时，达到身体塑形的效果。这套方法在 Mavis 自己生完孩子后亲测有效，也在很多妈妈学员身上得到验证。
单纯练习瑜伽对那些急于减脂的妈妈来说作用很慢，但是舒缓精神，放松心情的效果很好。
而普拉提恰恰可以弥补瑜伽减脂效果慢的问题，更有针对性地修复局部肌肉损伤，塑造身体的优美线条。因为普拉提本身就是以身体修复为目的的恢复性训练。
开始《妈妈塑形课》训练之前，划下重点！请你熟记这 3 句话：
1. 修复一定要先从核心开始，就是先修复腹肌。身体各部分的动作、形态都跟核心相关，核心好了，其他才有可能好；核心没好，练再多只会越练越错。
2. 最重要的不是体重，而是通过修复和塑形，让你的状态恢复到了产前，让自己的身体状态、精力能基本恢复到生孩子之前的状况。
3.《妈妈塑型课》适用于所有产后妈妈，顺产后 42 天及剖腹产后 3 个月，医生检查没问题，没有专门做过「修复」运动的妈妈都应该学习。
当妈妈，要爱孩子，也请爱自己！
相比动辄千元的健身私教
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《妈妈塑形课》是一个系统化的训练方法，包含 4 大权益：
14节视频训练课
每周 2～3 次，每次不超过 30 分钟。
不必专门换衣服，等孩子睡了，跟着 Mavis 老师练习一小会儿。
14节饮食图文课
4 节运动饮食原则 + 10 套运动食谱
哺乳和非哺乳期的妈妈，丁香妈妈为你提供贴心的定制化食谱建议。另有神奇的《食物替换原则》教你在基础食谱中幻化出 365 天不重样的塑形餐。
3 次答疑
Mavis将在课程上线后进行 3 次直播答疑，解答你在训练中碰到的个性化问题
21 天打卡
一个人坚持很难，一群人一起相互鼓励，监督达成，4 周陪你养成运动好习惯。
一边带娃一边恢复少女身材
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