新妈妈在产后需要调养身体，同时还要注意对宝宝的喂养，忙碌的生活很容易让新妈妈忽略很多问题。千万不要以为卸完就无所谓了。老一辈的人都说，坐月子是女人脱胎换骨的机会，只要坐好月子就不会落病。因为“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康，犯了某些不知道的禁忌，绝对让你痛苦后半生。女人坐月子的时候，一定要疼自己，家不是一个人的，孩子也不是一个人的，只有身体才是自己的。宝妈们做月子的时候一定要有原则，坚持自己的底线，免得留下一身的月子病，到头来还不是自己煎熬着。尤其是以下几件事儿是月子里的雷区，新妈妈一定要有所认知，不要肆无忌惮随心所欲。
雷区一，总是大补，每天吃得很油腻。
不管营养价值多么丰富，人体的吸收不会超过最高的极限。所以好的食物适量最为重要，吃多了反而会对身体不好。刚生完妈妈的时候，千万不能大补。前一个周最好饮食需要清淡，这样会利用伤口的愈合。一个周以后可以补充一些营养品，但是记得不能过量。像油腻的猪肉还是尽量少吃，还有辛辣的食品和泡菜，这些都是需要禁止。有些长辈总是认为鸡蛋属于大补，一天让孕妇吃6个左右，要知道最多2个鸡蛋就可以达到补充的作用。吃得过太多会让产妇感到恶心，对鸡蛋可能都免疫了。
雷区二，一直兴奋状态，忽略休息
宝宝刚出生的时候，初为人母，除了要尽快熟悉了解宝宝的一切生活习性，自身也需要时间精力和足够营养补充来尽快恢复。如果每天总是在喂奶、睡觉和盯着小家伙瞅，总是试图研究一下，这么个小东西那怎么行，在前几天身体相对比较虚弱，所以建议还是要以卧床休息为主，这个时候无需操心太多的事情，保持良好的心态，多跟家人沟通沟通，顺便唠唠家常就可以了。比如可以跟孩子他爹聊聊孩子像谁，顺便展望下未来等等。或者自己一个人的时候可以听一听音乐，相声，消遣一下时光。
雷区三，吃生冷
产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。
一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，可以少量食用，注意量不宜多。产后可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要。
雷区四，过度劳累
老一辈人总是认为，宝妈照顾孩子才能拉近母亲和孩子的距离。可是你要知道女人刚生完孩子，身体本来就很虚弱，如果长时间还要看孩子，自己的身体根本得不到很好的休息。再加上晚上频繁起夜要给宝宝喂奶，能够休息好才奇怪了。所以应该把家人帮忙照看孩子，孕妇的主要任务还是让自己的身体得到恢复。像有些宝妈说月子的时候，经常抱孩子导致现在胳膊总是酸痛。
雷区五，坐不住
有些宝妈天生就是个急性子，感觉自己身上不痛了就开始下床走动。还有的宝妈因为没有人照顾，迫于无奈只能下床自己照顾宝宝。但是，产后过早或频繁下床走动，会使生产期间导致的子宫组织损伤难以得到快速、稳定修复，很容易落下月子病。
当然，月子期间也不宜一直在床上躺着，如果长期卧床而不运动，很容易发生下肢静脉血栓，出现下肢浮肿、疼痛等症状。因此，在身体状况允许的情况下，月子里可以适当的做一些运动，如头颈部运动、腹式呼吸运动、腿部运动等。
雷区六，不洗澡
要知道月子里出汗非常多，而且经常性待在一个房子不外出。身体的臭汗都在，如果不洗澡很容易让细菌产生，反而对于喂奶不佳。你每天都要抱孩子，自己身上的臭汗你都受不了，更不要说刚出生的婴儿。洗澡选择合适的水温，还有洗澡时间不能过于太长，都是没有问题。
新生宝宝和新妈妈一样，千万不能捂着，给宝宝勤洗澡，避免出痱子，夏天炎热，要及时给宝宝补充水分，可以在母乳喂养两次之间喂一些水，避免宝宝中暑。另外坐月子的时候，泡澡，洗头千万要及时吹干，不然久而久之湿气进入了体内，平时一般不会有什么感觉，到了天气变化的时候，就会明显到全身酸痛。因为月子期间身体的免疫系统比较脆弱，所以才会那么容易让寒气侵袭到体内，妈妈们在坐月子的时候要少碰水，即使碰了也应该及时地擦干。
雷区七，不通风
这点一直都是遭受大家所诟病的月子问题。怕妈妈受凉情有可原，但是也不能门窗紧闭，一点都不给空气面子，让空气流通流通，对妈妈、宝宝才有好处。产妇和宝贝所在的房间，要保证充足的阳光，这样不仅会让产妇感到心情舒畅，并且也有利于观察宝贝的一些变化。
雷区八，忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
雷区九，心情低落
准妈妈最好控制下自己的情绪,其实你应该知道这对宝宝不好的,母体情绪波动大或伤心时,体内会分泌一种毒素的,对宝宝发育肯定有不好的影响,而且通过母乳影响到宝宝。
宝妈月子里最好不要哭，多想想开心的事情，天天保持一个愉快的心情，调整好自己的情绪，只有每天吃好、睡好、心情好，才会保证充足的奶水。一定要自己学会调整情绪。另外产后妈妈在42天时都需要到医院去做体检，看看全身和盆腔器官是否恢复良好。如有特殊不适，较应提前去医院进行检查。
